7 tipů: Jak úspěšně zhubnout v novém roce

Na Silvestra si hodně lidí dává Novoroční předsevzetí, že konečně začnou hubnout. Někdo to bere, jen jako krátkodobou „nápravu“ škod, které „napáchaly“ Vánoce. U jiných, je za tím snaha, o dlouhodobější redukci nadbytečné váhy.

Novoroční předsevzetí „jak „doopravdy začneme hubnout, začneme jíst zdravěji, budeme chodit pravidelně cvičit, nebo se konečně naučíme pořádně anglicky“…., mají zpravidla jen velmi krátký život. Po pár dnech, nebo po pár týdnech, se naše prvotní nadšení rozplyne, a je to zase stejné.

Aby vaše Novoroční předsevzetí nedopadlo tak, jak obvykle, chce to trochu víc. Jen upřímné nadšení udělat nějakou změnu, totiž nemusí stačit.

Na hubnutí od Nového roku, byste se měli připravit. A pokud jste Vánoce pojali tak, že si dopřáváte, co můžete, pak Nový rok asi není ideální den, pro začátek nějaké radikální diety, nebo intenzivního cvičení.

I na hubnutí a cvičení, se musí vaše tělo připravit. Nemá tedy smysl, hned od 1 ledna, začínat nějakou striktní dietu nebo rovnou vyrážet na 10 kilometrový běh. To nedopadne dobře.

Začněte tím, že si naplánujete přípravné kroky. To znamená, například postupný přechod na lehčí jídelníček. Dejte si 1 – 2 týdny, kdy to ještě nebude nějaká striktní redukční dieta, ale kdy se pokusíte jíst zdravěji, lehčí jídla. Tím se vaše tělo postupně adaptuje.