Jak se mi podařilo zhubnout 10 kg za půl roku

Před rokem, jsem touto dobou vážil lehce přes 100 kilo. Asi půl roku mi trvalo, než jsem psychicky připravil na to, že začnu hubnout (nj., prostě jsem to odkládal, co to šlo). Před půlrokem jsem se do toho „tak-nějak“ pustil. Za půl roku jsem zhubnul lehce přes 10 kilo. Reálně ale i možná i více (viz dále). Jak se mi to (ne)povedlo?

Jsem muž, a momentálně je mi lehce přes 40 roků. Svoji váhu jsem dlouhodobě nijak významně neřešil. Vyhovovalo mi, kolik vážím (resp. nijak mi nevadilo, pár kilo navíc). Poměrně dlouho se to drželo okolo +/- 85 kilo. Nebyla to možná zcela ideální váha vzhledem k mojí výšce, ale určitě nic hrozného.

Pak se mi váha, během asi jednoho roku, najednou zvýšila o víc než 15 kilo. A já najednou začal na ukazateli váhy vídat číslovku 100 a více. A to už bylo hodně.

Tato váha mě už začala poměrně dosti omezovat. Najednou začne být problém, předklonit se. Všechno oblečení se najednou nějak srazilo, atd.

Tak jsem si řekl, že s tím musím něco udělat. Ale co?

Ne že bych byl líný, ale na sport nějak nebyl čas (epidemie, děti, pes, manželka, zdravotní problémy, práce, … atd.). Na nějaké věští změny jídelníčku, také nebyl moc prostor. Takže mi trvalo minimálně půl roku, než jsem se dokopal k tomu, že fakt začnu něco dělat.

Jako správný začátečník, jsem si nakonec pořídil fitness náramek, a na začátku léta jsem začal více chodit. Naplánoval jsem si několik delších procházek, obvykle i 3 až 5 za týden, na cca hodinu. A k tomu jsem se snažil, co nejvíce pochůzek vyřizovat pěšky.

Z pohledu nachozených kroků, to vypadalo dobře. Během 2 – 3 týdnů, se mi to povedlo vytáhnout průměr, nad 10 000 kroků za den. Byl týdny, kde jsem ušel skoro 100 000 kroků. Na váze to ale moc vidět nebylo.