Kalkulačka: Výpočet kroků na km – přepočet kroků na kilometry

Je jasné, že délka kroku bude značně individuální. Hodně záleží na tom, kolik měříme. Zda jsme muž nebo žena. Nebo i na tom, kde chodíme. Jiná délka kroků bude při chůzi po rovině (delší kroky) a jiná do prudkého kopce (malé kroky). Na délku kroku může mít vliv i rychlost chůze. Nebo i to, co máme na sobě.

Nejpřesnějším způsobem, jak vypočítat průměrnou délku kroku, je měření. Což znamená nainstalovat si do mobilního telefonu nějakou aplikaci, která pomocí GPS dokáže změřit vzdálenost. A k tomu i počet kroků (umí to řada mobilních telefonů, nebo si můžete pořídit nějaký obyčejný fitness náramek na ruku za pár stovek).

Pokud si pak zajdete na několik procházek, během kterých si změříte vzdálenost a počet kroků, budete mít poměrně přesnou představu o průměrné délce vašeho kroku. Ideální je absolvovat několik různých tras (v různém terénu, různou rychlostí), abyste měli opravdu průměrné číslo.

Chodit 10 000 kroků pro hubnutí, je poměrně široce rozšířený mýtus. Ten vznikl tak, že když kdysi dávno v Japonsku vynalezli první krokoměry (před Olympiádou v Tokiu v roce 1964), tak u nich bylo počítadlo nastaveno právě na 10 000 kroků. A tehdy zde bylo propagováno, že právě 10 000 kroků, je to ideální množství pro zdraví.

Není to ale tak úplně pravda. I podle studií, které zveřejňuje WHO (Světová zdravotnická organizace), není rozhodující absolutní počet kroků, jako spíše to, abychom se hýbali pravidelně.