Jak zhubnout 5 kg – co jíst a jak cvičit

26

Mít 5 kg navíc není žádná tragédie. Zhubnout o 5 kilo nemusí být nic těžkého. Chce to jen trochu sebekázně a vytrvalosti. Zhubnout o 5 kilo můžete už za měsíc, ale lepší je zbytečně nespěchat a rozložit si hubnutí alespoň na 2 – 3 měsíce. Díky tomu pak máte jistotu, že zhubnete doopravdy. A že si novou váhu udržíte bez jojo efektu.

Snížit váhu o 5 kilo dolů není nic složitého. Pokud by vám šlo jen o krátkodobé snížení váhy, pak se dá 5 kg „shodit“ už za pár dní. Nejednalo by se ale o hubnutí v tom pravém slova smyslu.

Naše tělo je z velké části tvořeno jen vodou. A vody se dokážete zbavit poměrně rychle. Nemalá část rychlých redukčních diet, je založena jen na tom, že během krátké doby dojde k odvodnění organismu a vaše váha rychle klesne dolů. Není to ale hubnutí.

Přečíst celý článek: Jak zhubnout 5 kg – co jíst a jak cvičit

Související články

  1. Jak spočítat nadváhu – jak poznám, jestli jsem obézní?
    Jak spočítat nadváhu – jak poznám, jestli jsem obézní?
  2. Jak zhubnout: omezení kalorického příjmu vs. nízkosacharidová dieta
    Jak zhubnout: omezení kalorického příjmu vs. nízkosacharidová dieta
  3. Jak zhubnout břicho a boky – jídelníček, cvičení, rychlost hubnutí
    Jak zhubnout břicho a boky – jídelníček, cvičení, rychlost hubnutí
  4. Menstruační kalendář – kalkulačka ovulace a výpočet plodných dnů
    Menstruační kalendář – kalkulačka ovulace a výpočet plodných dnů
  5. Kolik je alkoholu 3,5 promile?
    Kolik je alkoholu 3,5 promile?
  6. Která zelenina obsahuje nejméně kalorií? A která nejvíce?
    Která zelenina obsahuje nejméně kalorií? A která nejvíce?
Štítky : Chci zhubnout ale nebaví mě cvičitCo jíst po cvičení aby tělo hubloCvičební program na rychlé zhubnutíCvičení na hubnutí domaDá se zhubnout o 5 kilo za týden?Jak shodit 5 kilo za měsícJak zhubnout 5 kg za 10 dníJak zhubnout 5 kg za měsícJak zhubnout 5 kilo za 10 dníJak zhubnout 5 kilo za 3 dnyJak zhubnout 5 kilo za měsícJak zhubnout o 5 kilo bez diety?Jak zhubnout za 14 dní 5 kilo