Jak zrychlit metabolismus a zvýšit spalování tuků

Asi každý, kdo se zajímá o hubnutí ví, že základem pro úspěšné snížení váhy, je správný poměr mezi kalorickým příjmem (kaloriích v jídle) a kalorickým výdejem (spálené kalorie v průběhu dne).

Pokud jsou tato dvě čísla v rovnováze (příjem i výdej), tak si udržujete svou váhu. Pokud jsou v nepoměru, pak hubnete nebo naopak nabíráte kila.

Při hubnutí tak máte dvě možnosti. Snažit se omezovat množství kalorií v jídle a tím dosáhnout kalorického deficitu. Snižování množství kalorií má ale jen omezené hranice. Pokud byste snížili množství kalorií příliš výrazně, pak to bude mít pro hubnutí spíše negativní efekt.

Spíše, než na nějakou striktní redukční dietu (s omezeným kalorickým příjmem), je lepší se při hubnutí soustředit na zvýšení kalorického výdeje a zrychlení metabolismu. A není to jen cvičení a pohyb.

Zvýšení množství spotřebovaných kalorií můžete dosáhnout i tím, že zrychlíte svůj metabolismus.

Vaše tělo pak bude i v klidu spalovat více kalorií. Tím zvýšíte množství kalorií, které vaše tělo spotřebuje v průběhu dne. A můžete tím i podstatně zrychlit spalování tuků. A o to vám jde při hubnutí především.