Jak zhubnout: omezení kalorického příjmu vs. nízkosacharidová dieta

Návodů jak zaručeně zhubnout, existuje nepřeberné množství. Mezi nejčastější doporučení pro hubnutí, patří snížení množství kalorií nebo omezení sacharidů. Co z toho ale funguje při hubnutí lépe?

V nedávné době, byl zveřejněn výsledek vědecké studie (viz originál v angličtině zde), kde srovnávali efektivitu hubnutí založeném na omezeném kalorickém příjmu, v porovnání s dietou založenou na sníženém množství sacharidů.

Výsledkem vědeckého pokusu je zjištění, že při hubnutí pomáhá jak omezení kalorií, tak i omezení sacharidů. Nejefektivnější metodou hubnutí, je kombinace obou přístupů. Na snížení váhy, ale funguje i každý z nich samostatně.

Asi každého napadne, že pro hubnutí je nutné omezit množství jídla (omezit kalorický příjem). Jíst cokoliv a v jakémkoliv množství a přitom současně hubnout, je nereálné.

Ve vědeckém pokusu se jedna skupina účastníků podrobila redukční dietě, kdy měli snížený příjem na 1200 – 1500 kalorií na den.