Hořčík (magnesium) – vliv na zdraví a hubnutí

Hořčík (magnesium, Mg), je jedním z nejdůležitějších minerálů, které naše tělo potřebuje. A přitom si to jen málo lidí uvědomuje. Hořčík je opravdu velmi důležitý prvek. V našem těle plní více než 300 různých funkcí.

Hořčík mimo jiné zodpovídá za správnou činnost nervové soustavy a svalů. Podílí se také na regulaci hladiny cukru v krvi. Při nedostatku hořčíku můžete pociťovat zvýšenou únavu, podrážděnost nebo bolest hlavy. Hořčík má i poměrně zásadní vliv na hubnutí.

Hořčík (magnesium) potřebuje pro svou správnou funkci, doslova každá buňka našeho těla. Hořčík se totiž podílí na „skoro každé“ reakci v našem těle.

Mezi hlavní účinky hořčíku patří přenos nervových vzruchů (významně ovlivňuje činnost nervové soustavy). Je také důležitý pro naše svaly (ovlivňuje svalovou kontrakci).

Hořčík také ovlivňuje hladinu cukru v krvi (pomáhá snížit hladinu inzulinu v krvi) a tím ovlivňuje ukládání tuků.