Chtěli byste zhubnout, ale nějak se vám to nedaří? Často se vám stane, že se přejídáte, a pak se kvůli tomu cítíte provinile? Snažíte se jíst zdravě, ale trápí vás neustálý pocit hladu? Zajímalo by vás, co ovlivňuje chuť k jídlu a jak zabránit zbytečnému přejídání? Chuť na jídlo, a pocit hladu. To jsou dva rozhodující činitele, které ovlivňují vaše hubnutí. Co ale způsobuje chuť…
Je pravděpodobné, že tuk, který máte na břiše, se tam neobjevil za tři týdny. Nedá se tedy asi dost dobře očekávat, že byste se ho jen za tři týdny úplně zbavili. Již během tří týdnů, ale můžete udělat hodně proto, aby vaše břicho vypadlo lépe. Pokud zahájíte hubnutí, už za 3 týdny můžete vidět výsledky a uděláte i hodně pro své zdraví. Tuk, hromadící se…
Množství tělesného tuku je poměr mezi množstvím tukové tkáně a vším ostatním (svaly, kosti, atd.). Právě podíl tuku na celkové váze, má asi tu nejlepší vypovídací hodnotu o tom, zda máte správnou (ideální) váhu, podváhu nebo nadváhu (či jste obézní). Někdy se pro vyjádření toho, zda vaše váha odpovídá spíše nadváze, podváze, nebo je optimální, využívá BMI (body mass index). Ze statistického hlediska je to…