Více než polovina lidí v ČR má vyšší váhu, než kolik se považuje za „zdravé“. Muži jsou v nadváze dokonce na 3 místě v Evropě (ženy jsou až na jedenáctém). Podle dostupných údajů, je každý pátý člověk v ČR obézní. To nejsou příliš lichotivé statistiky. Mohli bychom se „uklidňovat“, že problémy s nadváhou a obezitou trápí většinu zemní v Evropě (a obecně je to problém u většiny „západních“ zemí). Rozhodně…
Pokud chcete doopravdy zhubnout, pak zapomeňte na všechny drastické redukční diety. Ty sice mohou způsobit krátkodobý úbytek váhy. Úspěšnost takového hubnutí je ale velmi diskutabilní. Po skoro každé přísné dietě, následuje jo-jo efekt (ztracená kila naberete rychle zpět, a k tomu i něco navíc). Pro efektivní hubnutí, je ale důležité jíst zdravě. Než nějaká přísná dieta, je mnohem lepší zdravý, rozumný a vyvážený jídelníček. Zdravý jídelníček…
Chůze je opravdu jedním z nejlepších prostředků, jak začít hubnout. Je to fyzická aktivita, při které dochází ke komplexnímu zatížení celého těla. Chůze není tak jednostranně zaměřená, jako například jízda na kole. Ani není tak náročná jako běhání. Navíc má chůze i nejnižší vstupní bariéry. Na to, abyste začali chodit, nepotřebujete žádné speciální vybavení. Ani drahé kolo, ani speciální boty na běhání, ani drahou permanentku nebo…