Jak zhubnout 5 kilo za měsíc

15
Jak zhubnout o 20 kilo za 4 měsíce – cvičení, jízda na kole, jídelníček

Jak zhubnout o 20 kilo za 4 měsíce – cvičení, jízda na kole, jídelníček

Už jsem psal o tom, jak se mi snížila váha o cca 10 kilo za dva měsíce. O další měsíc později to bylo ještě o dalších 5 kilo méně. Celkem jsem tedy před tím zhubl asi 15 kilo za 3 měsíce, a nyní ještě o něco více. Aktuálně je to cca 4,5 měsíce od začátku „letní“ sezóny (začátek dubna), kdy jsem se začal více hýbat…

26
Jak zhubnout 5 kg – co jíst a jak cvičit

Jak zhubnout 5 kg – co jíst a jak cvičit

Mít 5 kg navíc není žádná tragédie. Zhubnout o 5 kilo nemusí být nic těžkého. Chce to jen trochu sebekázně a vytrvalosti. Zhubnout o 5 kilo můžete už za měsíc, ale lepší je zbytečně nespěchat a rozložit si hubnutí alespoň na 2 – 3 měsíce. Díky tomu pak máte jistotu, že zhubnete doopravdy. A že si novou váhu udržíte bez jojo efektu. Snížit váhu o…