Vitamin D patří do skupiny steroidních hormonů, které jsou rozpustné v tucích. Tento vitamín má v lidském těle řadu důležitých funkcí. Je důležitý i pro podporu imunity. Vitamín D podporuje vstřebávání vápníku a fosforu z potravy, což je nezbytné pro zdravé kosti a zuby. Nedostatek vitaminu D, může vést k řídnutí nebo zeslabení kostí, což je známo jako osteoporóza. Doporučená denní dávka vitamínu D se může…
Hořčík (magnesium, Mg), je jedním z nejdůležitějších minerálů, které naše tělo potřebuje. A přitom si to jen málo lidí uvědomuje. Hořčík je opravdu velmi důležitý prvek. V našem těle plní více než 300 různých funkcí. Hořčík mimo jiné zodpovídá za správnou činnost nervové soustavy a svalů. Podílí se také na regulaci hladiny cukru v krvi. Při nedostatku hořčíku můžete pociťovat zvýšenou únavu, podrážděnost nebo bolest hlavy. Hořčík má…
Abyste zhubnuli, potřebujete se hýbat. O hubnutí bez cvičení by se dalo dlouze diskutovat. Netvrdíme, že se nedá zhubnout jen s dietou. Ostatně zvláště u žen, může hrát dieta (jídelníček), o něco málo větší roli, pro úspěšné hubnutí než u mužů. U nich, díky většímu množství svalové hmoty, hraje o něco málo větší roli právě pohyb. Pravidelný pohyb, zvláště venku, ale není jenom o hubnutí….
