Promile vyjadřují množství alkoholu v krvi na tisíc částí. Takže 3,5 promile znamená, že v krvi máte 3,5 gramů čistého alkoholu na 1000 gramů krve (nebo ekvivalentně na 1 litr krve). Jinými slovy to znamená, že v krevním oběhu je momentálně 0,0035% etanolu (čistý alkohol 100%). 3,5 promile je už velmi vysoká hladina alkoholu, která vyvolává poruchy motoriky, výrazné zhoršení kognitivních funkcí, a velmi výrazně…
Asi každý člověk spí trochu jinak (a není to jen o poloze, ve které usínáme). Někomu stačí kratší spánek, někdo potřebuje spát déle. Je nesporným faktem, že velká většina dospělých lidí, spí spíše méně, než by měla. Na tom, jak dobře jsme se vyspali, se podílí jak délka samotného spánku, tak i to, kdy se budíme (jsme probuzeni). Pokud se vzbudíme v nevhodné části spánku, tak…
Pro hubnutí (spalování nadbytečného tuku) je chůze opravdu velmi dobrý prostředek. Obecně platí, že při jakémkoliv hubnutí, potřebujete provádět nějakou déletrvající aktivitu, při které se budou spalovat tuky. Všechny možné fyzické aktivity se v zásadě dají rozdělit do tří skupin. Nízká zátěž (nemá na hubnutí velký vliv), středně intenzivní zátěž (ideální pro hubnutí) a intenzivní zátěž (na spodní hranici ještě vhodná pro hubnutí, při vysoké…