Kalkulačka kolik kJ můžu sníst při dietě

14
Jaká je doporučená denní dávka vitamínu D? Účinky, zdroje a příznaky nedostatku

Jaká je doporučená denní dávka vitamínu D? Účinky, zdroje a příznaky nedostatku

Vitamin D patří do skupiny steroidních hormonů, které jsou rozpustné v tucích. Tento vitamín má v lidském těle řadu důležitých funkcí. Je důležitý i pro podporu imunity. Vitamín D podporuje vstřebávání vápníku a fosforu z potravy, což je nezbytné pro zdravé kosti a zuby. Nedostatek vitaminu D, může vést k řídnutí nebo zeslabení kostí, což je známo jako osteoporóza. Doporučená denní dávka vitamínu D se může…

11
Bazální metabolismus (BMR) a doporučený denní příjem kalorií při hubnutí

Bazální metabolismus (BMR) a doporučený denní příjem kalorií při hubnutí

Bazální metabolismus (BMR – zkratka z anglického basal metabolic rate), také známý jako bazální energetický výdej (BEE – basal energy expenditure) neboli základní metabolismus Jedná se o množství energie (kalorií), které tělo spotřebuje za klidových podmínek k udržení základních životních funkcí. Tedy především na udržení tepu, dýchání, fungování orgánů, udržení teploty těla a dalších základních biologických procesů. Bazální metabolismus představuje největší část denního energetického výdeje…