Více než polovina lidí v ČR má vyšší váhu, než kolik se považuje za „zdravé“. Muži jsou v nadváze dokonce na 3 místě v Evropě (ženy jsou až na jedenáctém). Podle dostupných údajů, je každý pátý člověk v ČR obézní. To nejsou příliš lichotivé statistiky. Mohli bychom se „uklidňovat“, že problémy s nadváhou a obezitou trápí většinu zemní v Evropě (a obecně je to problém u většiny „západních“ zemí). Rozhodně…
Zhubnout rychle o 5 kilo, nemusí být nic až tak složitého. Chce to jen trochu snahy, pár změn v jídelníčku, trochu pohybu navíc, a je to. Na zhubnutí o 5 kg, vážně není nic moc složitého. Jistě, bude trochu rozdíl v tom, když má někdo velkou nadváhu a 5 kilo pro něj tak nepředstavuje žádný dramatický úbytek váhy. Než když se snaží zhubnout někdo, kdo má…
Hodně lidí přemýšlí nad tím, jaká by měla být jejich ideální váha. Existují určité nástroje (kalkulačky), pro výpočet správné váhy. Je i celá řada doporučení, jaká by měla být vaše váha, vzhledem k vašemu věku a výšce. Všechna tato doporučení, mají vždy ale jen orientační charakter. Nic, jako ideální (správná) váha, ale neexistuje. Ideální (doporučenou) váhu, si můžete poměrně snadno spočítat prostřednictvím této jednoduché kalkulačky….
Pokud se snažíte zhubnout, pak je velmi důležité to, co jíte. Hodně lidí si myslí, že stačí jen začít cvičit, a kila půjdou hned dolů. Tak to ale nefunguje. Cvičení je také důležité, ale na úspěšném hubnutí, se podílí asi jen z 30%. Až 70% úspěchu při hubnutí dělá to, co jíme. Při hubnutí opravdu nejde o to, abyste počítali kalorie v každém soustu. Nebo…