Jaká je nejlepší letní dieta? Co jíst v létě při hubnutí?

Při hubnutí je důležité jíst zdravě a rozumně. Hladovění opravdu není správná metoda jak zhubnout. Na hubnutí nejsou ani dobré nějaké extrémní diety. Vlastně to platí pro všechny diety. Pro hubnutí a udržení váhy, je dobré jíst zdravě, to co vám chutná, nepřejídat se a vyhýbat se zbytečným kaloriím.

Nemá ale smysl, snažit se o nějakou přísnou dietu. To se dá vydržet jen krátkodobě. Jako metoda pro úspěšné a dlouhodobé snížení váhy, dieta moc nefunguje.

Léto nabízí mnoho různých příležitostí, jak si zpestřit jídelníček. V teplém počasí obvykle většina lidí preferuje lehčí jídla. Pozor jen na zmrzliny a nanuky – ty mohou být jak poměrně zdravé, tak i vyložené kalorické bomby.

Během letních měsíců, se poměrně hodně griluje (podle průzkumů pravidelně griluje 81% Čechů). Grilování může být velmi dobrým způsobem, jak si zpestřit jídelníček při hubnutí. A to hned z několika důvodů:

Grilovat se dá jak maso, tak i zelenina (nebo i ovoce) – to je vše, co potřebuje pro zdravý a dietní jídelníček
Při grilování se nepoužívá olej jako při smažení – grilované maso je zdravější a dietnější
Při grilování preferujete zdravé potraviny jako je kuřecí maso, ryby, zelenina (grilovaný bůček není dietní jídlo)
Pozor na marinády, které obsahují hodně cukru
Pozor na různé omáčky a dochucovadla, která také mohou mít hodně cukrů nebo tuků (i obyčejný kečup obsahuje až 22 gramů cukru na 100 gramů; tatarka obsahuje 41 gramů tuku na 100 gramů a je to opravdová kalorická bomba – 400 kalorií (kcal)/100 gramů)