Mám jíst před nebo až po cvičení? Co je lepší pro hubnutí?

Otázka, jestli je lepší se najíst před cvičením (pochopitelně s dodatečným předstihem a něco lehčího), nebo jestli nechat jídlo až po cvičení, nemá jenom jednu správnou odpověď. Záleží totiž na více faktorech.

Ve výsledku je ale důležité i to, co vám více vyhovuje, a kdy se budete cítit lépe. Pokud nejste vrcholový sportovec, tak si to můžete nastavit tak, jak potřebujete (s ohledem na váš denní režim) a jak vám osobně, to nejvíce sedne.

Existuje více různých hledisek, které je nutné vzít do úvahy, když se rozhodujete, zda jíst před cvičením nebo až po něm:

Co je cílem cvičení – hubnutí, rozvoj síly (růst svalů), zlepšení kondice, jenom zábava/relaxace, příprava na nějaký závod, ….
Jakému cvičení se věnujete – posilování/silové cvičení, vytrvalostní pohyb (kardio cvičení), dynamické sporty, …
Kdy během dne cvičíte – ráno, takže cvičíte úplně na lačno, nebo někdy odpoledne/večer, takže jste už během dne něco jedli?