Dieta a kalorie: Kolik kalorií má banán?

Banány patří mezi velmi oblíbené ovoce. Kdo by také neměl rád banány, že? Banány jsou často doporučovány, jako dietní potravina. Existuje i dieta – banánová dieta, která má zajistit velmi rychlé zhubnutí. Jak je to ale doopravdy s banány? Kolik kalorií obsahuje banán? A patří banány na dietní jídelníček?

Banány obsahují poměrně velké množství vlákniny, sacharidů, vitamínů a minerálů. Středně velký banán (cca18 – 20 cm, cca 100 – 120 gramů), obsahuje 90 – 105 kalorií. Středně velký banán je asi ta nejčastěji prodávaná velikost v českých obchodech.

Jeden banán (100 gramů) obsahuje:

• Kalorie = 94 kcal/ 394 kJ
• 22% sacharidů (22 gramů)
• 1% bílkoviny (1 gram)
• 0,25% tuky (0,24 gramu)
• 74% voda (74 gramů)
• 12 mg vápníku

Přečíst celý článek: Dieta a kalorie: Kolik kalorií má banán?