Top články

Hubnutí bez hladovění: Jak omezit pocit hladu při hubnutí

9

Snažíte se hubnout a moc se vám to nedaří? Hlídáte si kalorie a dodržujete dietu a neustále vás trápí pocit hladu? Co se s tím dá dělat? Jak omezit pocit hladu při hubnutí? Na co si dát pozor, abyste omezili chuť na jídlo, a zbytečně se nepřejídali?

Mechanismů, jejichž prostřednictvím tělo pozná, že má hlad, je několik. Na řízení pocitu hladu nebo chuti na jídlo, se podílí některé hormony. Je to hlavně hormon leptin. Produkují ho buňky bílé tukové tkáně, které na základě množství tuku, vysílají do organismu signál, jestli jsou tukové zásoby dostatečné, nebo jestli je naopak nutné začít energii doplňovat.

Když klesá hladina leptinu, je to pro tělo signál, že by se mělo najíst. Podobným způsobem funguje i hormon ghrelin. U něj máte nejnižší koncentraci v době hned po jídle. Po cca 2 – 3 hodinách od posledního jídla, se hladina tohoto hormonu začne zvyšovat. A vy začnete cítit chuť na jídlo, začnete dostávat hlad.

Chuť na jídlo máte také ve chvíli, kdy vám začne klesat hladina krevního cukru. Tělo pak vysílá jasný signál, že byste měli něco sníst. Dostanete chuť – nejčastěji na něco sladkého – protože vaše tělo ví, že tím nejrychleji doplníte hladinu cukru v krvi.

Přečíst celý článek: Hubnutí bez hladovění: Jak omezit pocit hladu při hubnutí
  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest

Související články

  1. Dá se břicho zhubnout jenom chůzí?
    Dá se břicho zhubnout jenom chůzí?
  2. 7 tipů jak doopravdy zhubnout: základní pravidla pro úspěšné hubnutí
    7 tipů jak doopravdy zhubnout: základní pravidla pro úspěšné hubnutí
  3. Chcete být zdraví a zhubnout? Vitamín C vám s tím pomůže!
    Chcete být zdraví a zhubnout? Vitamín C vám s tím...
  4. Jak začít s hubnutím: 12 základních rad, jak opravdu zhubnout
    Jak začít s hubnutím: 12 základních rad, jak opravdu zhubnout
  5. Jak rychle zhubnout o 5 kg – jde to i bez počítání kalorií
    Jak rychle zhubnout o 5 kg – jde to i...
  6. Kalorické tabulky sýry: Kolik kalorií má sýr? Hodí se při dietě?
    Kalorické tabulky sýry: Kolik kalorií má sýr? Hodí se při...
Štítky : Bazální metabolismus podle věku a pohlavíDá se opravdu zhubnout 10 kilo za týden?Hormon ghrelin vám říká že máte hladJak se ráno pozitivně naladitJak si vyrobit kvásek na chleba svépomocí?Kalorie v alkoholuKolik kalorií obsahuje Coca ColaKolik kalorií obsahují fazole a fazolové luskyPotraviny s vysokým glykemickým indexemPři kterém cvičení se rychle hubne břichoTabulka: ideální váha pro dospívající dívky a chlapceVýpočet termínu porodu podle ovulaceVzorec pro výpočet bazálního metabolismu (BMR)Vzorec pro výpočet množství tuku v těleZhubnout 10 kg za 3 měsíce

Rubriky

  • Důchod
  • Exekuce a insolvence
  • Jak zhubnout
  • Mateřská a rodičovská
  • Nemocenské dávky
  • OSVČ
  • Podpora v nezaměstnanosti
  • Půjčky a peníze
  • Různé
  • Sociální dávky
  • Výživné (alimenty)

Nejoblíbenější články

  • Nový kompenzační bonus bys schválen – zvýšení na 1000 Kč a nové podmínky 2021

    Nový kompenzační bonus bys schválen – zvýšení na 1000 Kč... kalkulacka.org

  • Nový kompenzační bonus 2021: Nárok mohou mít i ženy na mateřské a rodičovské

    Nový kompenzační bonus 2021: Nárok mohou mít i ženy na... materska.org

  • Zvýšení nemocenské schváleno! Příspěvek za karanténu 370 Kč od 1. března 2021

    Zvýšení nemocenské schváleno! Příspěvek za karanténu 370 Kč od 1.... kalkulacka.org

  • Žádost o nový kompenzační bonus za únor a březen 2021 – Finanční správa zahájila příjem žádosti

    Žádost o nový kompenzační bonus za únor a březen 2021... kalkulacka.org

  • Nová kalkulačka OČR: Zvýšené ošetřovné 70% během epidemie COVID 2021

    Nová kalkulačka OČR: Zvýšené ošetřovné 70% během epidemie COVID 2021 kalkulacka.org

  • Nový zákon č. 95/2021 Sb., o kompenzačním bonusu pro rok 2021

    Nový zákon č. 95/2021 Sb., o kompenzačním bonusu pro rok... online-finance.info

  • 7 tipů jak doopravdy zhubnout: základní pravidla pro úspěšné hubnutí

    7 tipů jak doopravdy zhubnout: základní pravidla pro úspěšné hubnutí chci-zhubnout.eu

Copyright Top články 2021. Všechna práva vyhrazena.
Kontakty | Cookies a ochrana osobních údajů