Top články

Hubnutí bez hladovění: Jak omezit pocit hladu při hubnutí

9

Snažíte se hubnout a moc se vám to nedaří? Hlídáte si kalorie a dodržujete dietu a neustále vás trápí pocit hladu? Co se s tím dá dělat? Jak omezit pocit hladu při hubnutí? Na co si dát pozor, abyste omezili chuť na jídlo, a zbytečně se nepřejídali?

Mechanismů, jejichž prostřednictvím tělo pozná, že má hlad, je několik. Na řízení pocitu hladu nebo chuti na jídlo, se podílí některé hormony. Je to hlavně hormon leptin. Produkují ho buňky bílé tukové tkáně, které na základě množství tuku, vysílají do organismu signál, jestli jsou tukové zásoby dostatečné, nebo jestli je naopak nutné začít energii doplňovat.

Když klesá hladina leptinu, je to pro tělo signál, že by se mělo najíst. Podobným způsobem funguje i hormon ghrelin. U něj máte nejnižší koncentraci v době hned po jídle. Po cca 2 – 3 hodinách od posledního jídla, se hladina tohoto hormonu začne zvyšovat. A vy začnete cítit chuť na jídlo, začnete dostávat hlad.

Chuť na jídlo máte také ve chvíli, kdy vám začne klesat hladina krevního cukru. Tělo pak vysílá jasný signál, že byste měli něco sníst. Dostanete chuť – nejčastěji na něco sladkého – protože vaše tělo ví, že tím nejrychleji doplníte hladinu cukru v krvi.

Přečíst celý článek: Hubnutí bez hladovění: Jak omezit pocit hladu při hubnutí
  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest

Související články

  1. Doporučená denní dávka vitamínů A, B, C, D, E, K, H
    Doporučená denní dávka vitamínů A, B, C, D, E, K,...
  2. Jak zhubnout 10 kg za 14 dní – co je možné a co ne
    Jak zhubnout 10 kg za 14 dní – co je...
  3. Jak zhubnout po padesátce – co jíst a jak cvičit?
    Jak zhubnout po padesátce – co jíst a jak cvičit?
  4. Kalkulačka – spálené kalorie při sportu, cvičení nebo při chůzi
    Kalkulačka – spálené kalorie při sportu, cvičení nebo při chůzi
  5. Jak poznat obezitu? Jak poznám, že jsem tlustá?
    Jak poznat obezitu? Jak poznám, že jsem tlustá?
  6. Jak posílit imunitu: Vitamín C – proč je důležitý a kde ho najít
    Jak posílit imunitu: Vitamín C – proč je důležitý a...
Štítky : Bazální metabolismus podle věku a pohlavíDá se opravdu zhubnout 10 kilo za týden?Hormon ghrelin vám říká že máte hladJak se ráno pozitivně naladitJak si vyrobit kvásek na chleba svépomocí?Kalorie v alkoholuKolik kalorií obsahuje Coca ColaKolik kalorií obsahují fazole a fazolové luskyPotraviny s vysokým glykemickým indexemPři kterém cvičení se rychle hubne břichoTabulka: ideální váha pro dospívající dívky a chlapceVýpočet termínu porodu podle ovulaceVzorec pro výpočet bazálního metabolismu (BMR)Vzorec pro výpočet množství tuku v těleZhubnout 10 kg za 3 měsíce

Rubriky

  • Důchod
  • Exekuce a insolvence
  • Jak zhubnout
  • Mateřská a rodičovská
  • Nemocenské dávky
  • OSVČ
  • Podpora v nezaměstnanosti
  • Půjčky a peníze
  • Různé
  • Sociální dávky
  • Výživné (alimenty)

Nejoblíbenější články

  • Změny u sociálních dávek od 1. července 2022 – příspěvek na bydlení, rodičovská, hmotná nouze

    Změny u sociálních dávek od 1. července 2022 – příspěvek... socialni-davky-2014.eu

  • Příspěvek 5000 Kč na dítě do 18 let bude vyplacen do konce srpna 2022

    Příspěvek 5000 Kč na dítě do 18 let bude vyplacen... online-finance.info

  • Příspěvek 5000 na dítě do 18 roků dostanou rodiny do konce srpna 2022

    Příspěvek 5000 na dítě do 18 roků dostanou rodiny do... ferove-pujcky.cz

  • Zvýšení rodičovské od července 2022 a změna podmínek pro nárok na RP

    Zvýšení rodičovské od července 2022 a změna podmínek pro nárok... kalkulacka-materska.cz

  • Jaké jsou sociální dávky pro rodinu s dítětem v roce 2022?

    Jaké jsou sociální dávky pro rodinu s dítětem v roce... materska.org

  • Kalkulačka: Zvýšení důchodu od června a od září 2022 (invalidní, starobní, vdovský, aj.)

    Kalkulačka: Zvýšení důchodu od června a od září 2022 (invalidní,... moje-penize.net

  • Výpočet: Jak se zvýší důchody v roce 2022 (invalidní, starobní, vdovský, sirotčí)

    Výpočet: Jak se zvýší důchody v roce 2022 (invalidní, starobní,... socialni-davky-2013.eu

Copyright Top články 2022. Všechna práva vyhrazena.
Kontakty | Cookies a ochrana osobních údajů