Jak zhubnout 10 kilo za 2 měsíce (za 60 dní) = vlastní ověřená zkušenost

Za poslední 2 měsíce, jsem zhubl o 10 kilo. Váha se mi snížila ze 102 kg na 92 kg. Nemám žádnou extra speciální dietu. O hubnutí se ani moc nesnažím. Spíše je to jen tím, že začalo jaro a já mám mnohem více pohybu, než v zimě. Zhubnout o 10 kilo za 2 měsíce, tedy není nic moc složitého.

Na úvod je nutné upozornit, že jsem se nesnažil o cílené hubnutí. Od podzimu se mi váha poměrně hodně zvýšila. Ještě na konci září minulého roku, jsem byl lehce pod 90 kg (to asi není zcela ideální váha pro můj věk a výšku, ale ani nic hrozného).

Přes zimu se sešlo více faktorů. Měl jsem jen velmi malé množství pohybu (zdravotní problémy, pracovní problémy, osobní problémy, …).

Minulý rok, jsem během letní sezóny ujel asi 3 tisíce kilometrů na kole, minimálně 300 kilometrů na in-line bruslích, a k tomu každodenní venčení psa, výlety, …. minimálně cca 1000 km pěšky.

Během loňské letní sezóny, jsem měl docela velký výdej kalorií, čemuž odpovídal příjem. Přes léto mi váha spíše klesala. Na podzim a v zimě, jsem měl ale jen minimum pohybu. Ale příjem kalorií stejný jako v létě. Tj. logicky jsem pak od září přibral nějakých 13 – 14 kilo.