Jak zhubnout a při tom jíst normálně

Snažíte se zhubnout, vyzkoušeli jste už i nějakou dietu, a pořád žádný výsledek? Snažíte se cvičit a kila pořád nejdou dolů? Zhubnout se dá, i když jíte normálně, a netrávíte dlouhé hodiny běháním nebo trápením se v posilovně.

Snažit se hubnout tím, že budete výrazně omezovat množství jídla (tak, že budete i hladovět), je hodně nešťastné rozhodnutí. Tím, že se budete trápit hlady, zcela určitě nezhubnete.

Ano, když dramaticky snížíte kalorický příjem, tak se to na vaší váze nějak projeví. Přece jen naše tělo, nedokáže žít jen ze vzduchu.

Výsledkem hladovění, ale nebývá opravdové zhubnutí. Spíše si tím můžete jen ublížit, nebo si zadělat i na závažnější zdravotní problémy.

Přímým důsledkem většiny hladových diet, je narušení metabolismu a správné funkce hormonů.

Možná se vám takto podaří krátkodobě snížit svoji váhu. Po několika týdnech hladovění, se vám sníží i váha. Dramatické omezení kalorického příjmu, ale není dlouhodobě udržitelné. Když začnete zase jíst, tak se vám kila velmi rychle vrátí zpět, a k tomu i něco navíc (jo-jo efekt).