Jak zhubnout chůzí? Kolik kroků ujít za den?

Pokud se zajímáte o hubnutí, a chtěli byste shodit pár kilo, tak jste už určitě narazili na různé návody, kde je doporučované hubnutí při chůzi. Často se píše o tom, že byste měli za den ujít 10 000 kroků. A díky tomu zhubnete. Jak je to ale doopravdy? Opravdu pomůže zhubnout právě 10 000 kroků za den?

Chůze má nesporné výhody, jako metoda jak zhubnout. Chodit může každý. Je to jedna z prvních věcí, kterou se ve svém životě naučíme. A vydrží nám až do konce života. Chodíme každý den a je to běžná součást našeho každodenního programu.

V doporučení jak zhubnout, se nejčastěji objevuje rada, abyste každý den ušli alespoň 10 000 kroků. Proč právě tolik kroků za den?

Tohle číslo – 10000 kroků za den – se objevilo už poměrně hodně dávno. Už v roce 1964 v Japonsku vymysleli jeden z prvních krokoměrů s názvem Manpo-Kei, což znamená „deset tisíc kroků“. Japonský vynálezce doktor Yoshiro Hatano, který za tímto krokoměrem stojí, propagoval, že právě 10 tisíc korků je to nejlepší pro lidské zdraví.

A od té doby se toto číslo, jako ten „správný počet kroků za den“, neustále vrací. Nechceme nijak zpochybňovat, že díky pravidelné chůzi se dá opravdu zhubnout (a zlepšit fyzická kondice a obecně je chození dobré pro zdraví). O tom není pochyb.