Top články

Jak zhubnout po padesátce – co jíst a jak cvičit?

11

Od určitého věku, začíná v lidském těle docházet k celé řadě nevratných změn. Souvisí to s věkem, s hormony (částečně ale i s genetikou a s dalšími vlivy). S přibývajícími roky, se mění metabolismus a ukládání tuků. Dochází také k postupnému, přirozenému úbytku svalové tkáně.

Zhubnout po padesátce, nebo i v pozdějším věku, je tak o něco náročnější, než třeba ve 20 letech. Určitě to ale neznamená, že by se přebytečná kila nedala shodit vůbec. Jen to nepůjde tak rychle, a je nutné zvolit tu správnou taktiku.

S nastupující padesátkou u žen, bývá nedílně spojena menopauza (výrazná hormonální změna v ženském organismu, spojená se zastavením reprodukčního cyklu). Udává se, že žena prodělá menopauzu v průměru v 51 letech.

U mužů je to zase andropauza (což je mužský přechod, spojený s úbytkem mužských pohlavních hormonů). Zatímco u žen, dochází k poklesu hormonů v poměrně krátké době, u mužů je tato změna pozvolná, postupná a odehrává se zpravidla v období od 40 do 55 roku.

Jak menopauza tak i andropauza, je spojena s celou řadou změn. Jednou z nich je i postupný úbytek svalové hmoty:

  • U průměrného dospělého člověka, tvoří svalová hmota ve třiceti letech asi 30% celkové hmotnosti.
  • U seniorů, představuje svalová hmota pouze cca 15% celkové váhy.
Přečíst celý článek: Jak zhubnout po padesátce – co jíst a jak cvičit?
  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest

Související články

  1. Hubnutí do plavek: Jak zhubnout bez diety před letní dovolenou?
    Hubnutí do plavek: Jak zhubnout bez diety před letní dovolenou?
  2. Jak zhubnout 10 kilo za 2 měsíce (za 60 dní) = vlastní ověřená zkušenost
    Jak zhubnout 10 kilo za 2 měsíce (za 60 dní)...
  3. TIP: Jak zhubnout o 2,5 kila, za jeden den (rychlé snížení váhy)
    TIP: Jak zhubnout o 2,5 kila, za jeden den (rychlé...
  4. Jak omezit cukr (sladké), nejenom při hubnutí
    Jak omezit cukr (sladké), nejenom při hubnutí
  5. Jak přestat kouřit? Jak fungují náplasti na odvykání kouření?
    Jak přestat kouřit? Jak fungují náplasti na odvykání kouření?
  6. Ráno nebo večer? Nejlepší doba na cvičení nejenom pro hubnutí
    Ráno nebo večer? Nejlepší doba na cvičení nejenom pro hubnutí
Štítky : Alzheimerova chorobaHubnutí břicha (i pro muže)Hubnutí pro mužeHubnutí pro ženy v menopauzeJak zhubnout břicho po 40Jak zhubnout po 40 mužiJak zhubnout po 40 ženyKolik kalorií se spálí při chůziMenopauzaParkinsonova chorobaSpalování tuků při chůziVýpočet – kalorie spálené při chůzi

Rubriky

  • Důchod
  • Exekuce a insolvence
  • Jak zhubnout
  • Mateřská a rodičovská
  • Nemocenské dávky
  • OSVČ
  • Podpora v nezaměstnanosti
  • Půjčky a peníze
  • Různé
  • Sociální dávky
  • Výživné (alimenty)

Nejoblíbenější články

  • Výpočet výplaty 2024: Nemocenské pojištění pro zaměstnance – snížení čisté mzdy o 0,6%

    Výpočet výplaty 2024: Nemocenské pojištění pro zaměstnance – snížení čisté... online-finance.info

  • Důchodová reforma 2023: Změna valorizace, snížení důchodů, přísnější podmínky

    Důchodová reforma 2023: Změna valorizace, snížení důchodů, přísnější podmínky online-finance.info

  • Novela zákoníku práce 2023: Nárok na dovolenou u DPP a DPČ, home-office, a další změny

    Novela zákoníku práce 2023: Nárok na dovolenou u DPP a... kalkulacka.org

  • Náhradní výživné od státu (alimenty od Úřadu práce) – prodloužení na 4 roky

    Náhradní výživné od státu (alimenty od Úřadu práce) – prodloužení... pujcka-do-vyplaty.info

  • Jak zhubnout 10 kilo za 2 měsíce (za 60 dní) = vlastní ověřená zkušenost

    Jak zhubnout 10 kilo za 2 měsíce (za 60 dní)... chci-zhubnout.eu

  • Podpora v nezaměstnanosti 2023 – zpřísnění podmínek při opakované podpoře

    Podpora v nezaměstnanosti 2023 – zpřísnění podmínek při opakované podpoře ferove-pujcky.cz

  • Kalkulačka: Podpora v nezaměstnanosti 2023 (podmínky, přivýdělek, brigáda)

    Kalkulačka: Podpora v nezaměstnanosti 2023 (podmínky, přivýdělek, brigáda) jista-pujcka.eu

Copyright Top články 2023. Všechna práva vyhrazena.
Kontakty | Cookies a ochrana osobních údajů