Jak zhubnout při chůzi? Kolik kroků a jak často chodit při hubnutí?

Chůze je opravdu jedním z nejlepších prostředků, jak začít hubnout. Je to fyzická aktivita, při které dochází ke komplexnímu zatížení celého těla. Chůze není tak jednostranně zaměřená, jako například jízda na kole. Ani není tak náročná jako běhání.

Navíc má chůze i nejnižší vstupní bariéry. Na to, abyste začali chodit, nepotřebujete žádné speciální vybavení. Ani drahé kolo, ani speciální boty na běhání, ani drahou permanentku nebo nějaký kurz atd.

Chodit může skoro každý. I ten kdo má výraznější nadváhu (a tak by pro něj běhání nebylo to pravé s ohledem na zatížení kloubů a celého pohybového aparátu). I ten kdo má vyšší věk.

Díky pravidelné chůzi je opravdu možné začít hubnout. Pokud budete každý den chodit (nebo alespoň 5x týdně) na delší procházku svižnou chůzi (minimálně 4 km za hodinu), pak můžete začít hubnout o 0,5 – 1 kilo týdně. Je to ověřené.