Jak zhubnout v 15 letech (jak zhubnout v pubertě)

Během dospívání (během puberty), prodělává naše tělo velkou řadu změn. Některé jsou zjevné na první pohled – mění se výška, váha, rozvíjí se sekundární pohlavní znaky. Jiné na první pohled nejsou tolik vidět – mění se aktivita hormonů, psychika a mnoho dalšího.

V období mezi cca 12 a cca 17 rokem, prochází dospívající chlapci a dívky celou řadou změn. Velmi často to vede k tomu, že se začnou více zajímat o svůj vzhled a především o to, jak je vnímá jejich okolí.

Řada dívek, pak zvláště okolo 15 roku, začne mít pocit, že potřebuje zhubnout. A ne vždy je tento pocit zcela oprávněný. Zvláště pro dívky (během puberty) platí, že díky změně hormonální aktivity, dochází k postupnějšímu „zaoblování“ jejich těla. Mnoho dívek to pak zaměňuje s nadváhou/obezitou.

Celé je to způsobeno aktivitou hormonů – ženské tělo se postupně připravuje na svou reprodukční funkci. S tím je mimo jiné spojeno i určité množství podkožního tuku.

Pro dospívající dívku je tedy zcela přirozené (zdravé), když se množství podkožního tuku postupně zvyšuje. A není dobré s tím za každou cenu bojovat.

V mnoha případech ale může dojít k tomu, že se váha zvyšuje rychleji, než je fyziologicky přirozené. Pak je na místě zvážit změnu jídelníčku a/nebo zvýšení množství pohybu.