Top články

Jak zhubnout: Vzorový dietní jídelníček na hubnutí na týden – STŘEDA

18

Snažíte se zhubnout, a nevíte, jak si sestavit vhodný dietní jídelníček, který by vám pomohl zhubnout? Připravili jsme pro vás vzorový dietní jídelníček pro hubnutí na celý týden. Na každý den v týdnu, najdete sestavený vzor jídelníčku. Pokračujeme vzorovým jídelníčkem na středu.

Při hubnutí se mnoho lidí začne zaměřovat na počítání kalorií. Hubnutí ale není jednoduchá matematika.

Je sice pravda, že kalorický příjem by měl být nižší, než kalorický výdej. Hodnotit potraviny při hubnutí, jen podle kalorického obsahu, je ale zavádějící.

Naše tělo potřebuje vyvážený mix všech makro i mikro živin. Zdravý jídelníček (nejenom ten pro hubnutí), musí obsahovat sacharidy, bílkoviny, tuky a vlákninu. Měl by také pokrýt celé spektrum všech nezbytných vitamínů a minerálů.

Ano, je jednoduché si v nějaké kalkulačce kalorií spočítat, že vzhledem ke své váze, výšce, věku, pohlaví, atd., bych měl za den „sníst“ například 1800 kalorií (kcal).

Přečíst celý článek: Jak zhubnout: Vzorový dietní jídelníček na hubnutí na týden – STŘEDA
  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest

Související články

  1. Dá se břicho zhubnout jenom chůzí?
    Dá se břicho zhubnout jenom chůzí?
  2. 7 tipů jak doopravdy zhubnout: základní pravidla pro úspěšné hubnutí
    7 tipů jak doopravdy zhubnout: základní pravidla pro úspěšné hubnutí
  3. Chcete být zdraví a zhubnout? Vitamín C vám s tím pomůže!
    Chcete být zdraví a zhubnout? Vitamín C vám s tím...
  4. Jak začít s hubnutím: 12 základních rad, jak opravdu zhubnout
    Jak začít s hubnutím: 12 základních rad, jak opravdu zhubnout
  5. Jak rychle zhubnout o 5 kg – jde to i bez počítání kalorií
    Jak rychle zhubnout o 5 kg – jde to i...
  6. Kalorické tabulky sýry: Kolik kalorií má sýr? Hodí se při dietě?
    Kalorické tabulky sýry: Kolik kalorií má sýr? Hodí se při...
Štítky : Doporučený denní kalorický příjemHormon ghrelin vám říká že máte hladHormon leptin může za přejídáníJak omezit pocit hladu při hubnutí?Jak zabránit přejídání?Jak zhubnout bez hladověníKolik kalorií na den při hubnutí?Kolik kroků denně nachodit abych zhubnul/zhubnula?Kolik se dá zhubnout za měsícKolik se dá zhubnout za týdenZdravý a rozumný jídelníček bez počítání kalorií

Rubriky

  • Důchod
  • Exekuce a insolvence
  • Jak zhubnout
  • Mateřská a rodičovská
  • Nemocenské dávky
  • OSVČ
  • Podpora v nezaměstnanosti
  • Půjčky a peníze
  • Různé
  • Sociální dávky
  • Výživné (alimenty)

Nejoblíbenější články

  • Nový kompenzační bonus bys schválen – zvýšení na 1000 Kč a nové podmínky 2021

    Nový kompenzační bonus bys schválen – zvýšení na 1000 Kč... kalkulacka.org

  • Zvýšení nemocenské schváleno! Příspěvek za karanténu 370 Kč od 1. března 2021

    Zvýšení nemocenské schváleno! Příspěvek za karanténu 370 Kč od 1.... kalkulacka.org

  • Žádost o nový kompenzační bonus za únor a březen 2021 – Finanční správa zahájila příjem žádosti

    Žádost o nový kompenzační bonus za únor a březen 2021... kalkulacka.org

  • Nová kalkulačka OČR: Zvýšené ošetřovné 70% během epidemie COVID 2021

    Nová kalkulačka OČR: Zvýšené ošetřovné 70% během epidemie COVID 2021 kalkulacka.org

  • Nový zákon č. 95/2021 Sb., o kompenzačním bonusu pro rok 2021

    Nový zákon č. 95/2021 Sb., o kompenzačním bonusu pro rok... online-finance.info

  • Poradna: Jak je to s insolvencí během mateřské dovolené?

    Poradna: Jak je to s insolvencí během mateřské dovolené? exekuce-insolvence.cz

  • Kompenzace pro OSVČ – březen 2021, omezení pohybu

    Kompenzace pro OSVČ – březen 2021, omezení pohybu socialni-poradna.eu

Copyright Top články 2021. Všechna práva vyhrazena.
Kontakty | Cookies a ochrana osobních údajů