Top články

Jím zdravě, cvičím a nehubnu. Proč se mi nedaří zhubnout?

14

Hlídáte si jídelníček, snažíte se jíst zdravě, pravidelně sportujete a stále se vám nedaří zhubnout? Nebo jste sice shodili pár kilo, ale pak se hubnutí zastavilo, a vy to nedokážete změnit? Podobný problém trápí řadu lidí, co se snaží něco udělat se svojí váhou. Lidé se snaží, někdy i řadu týdnů a měsíců, a výsledky nejsou vidět.

Na otázku, proč se vám nedaří zhubnout, asi neexistuje nějaká univerzální odpověď. Příčin může být více. A důvody pro „nehubnutí“, tak mohou být hodně individuální.

Obecně ale platí, že na úspěšném hubnutí se ze 70-80% podílí jídelníček. Pouze 20 – 30% úspěchu při hubnutí, je dáno pohybem. Takže pokud se vám nedaří zhubnut, i když se snažíte jíst zdravě a pravidelně se hýbat, budou s největší pravděpodobností právě v jídelníčku. V tom co jíte.

Bude to možná znít divně, ale za neúspěchem při hubnutí může stát i to, že si pečlivě hlídáte kalorie. Hodně lidí, se při snaze zhubnout, upne na sledování kalorií v jídelníčku. Hodnotí jednotlivé potraviny podle kalorií, sestavují si jídelníček s pomocí kalorických tabulek, a ono to nefunguje.

Počítání kalorií při hubnutí, se přeceňuje. Posuzovat potraviny, pouze podle množství kalorií, by byla velká chyba. 100 gramů cukru obsahuje „jen“ cca 400 kalorií (kcal). A asi nikdo, by to nepovažoval za vhodný dietní oběd nebo večeři.

Přečíst celý článek: Jím zdravě, cvičím a nehubnu. Proč se mi nedaří zhubnout?
  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest

Související články

  1. Jak hubnout zdravě a bez diety – úspěšné hubnutí bez jo-jo efektu
    Jak hubnout zdravě a bez diety – úspěšné hubnutí bez...
  2. Hubnutí do plavek: Jak zhubnout bez diety před letní dovolenou?
    Hubnutí do plavek: Jak zhubnout bez diety před letní dovolenou?
  3. Jak zhubnout 10 kilo za 2 měsíce (za 60 dní) = vlastní ověřená zkušenost
    Jak zhubnout 10 kilo za 2 měsíce (za 60 dní)...
  4. TIP: Jak zhubnout o 2,5 kila, za jeden den (rychlé snížení váhy)
    TIP: Jak zhubnout o 2,5 kila, za jeden den (rychlé...
  5. Jak omezit cukr (sladké), nejenom při hubnutí
    Jak omezit cukr (sladké), nejenom při hubnutí
  6. Jak přestat kouřit? Jak fungují náplasti na odvykání kouření?
    Jak přestat kouřit? Jak fungují náplasti na odvykání kouření?
Štítky : Chci už konečně zhubnoutChci zhubnout a nabrat svalovou hmotuChci zhubnout ale nebaví mě cvičitChci zhubnout ale nejde toChci zhubnout bez dietyChci zhubnout bez práškůChci zhubnout hnedChci zhubnout o 10 kilo a nevím jak na toHormon estrogen: Ten který brání hubnutíMoc chci zhubnoutNejrychlejší a nejlepší tipy jak zhubnout

Rubriky

  • Důchod
  • Exekuce a insolvence
  • Jak zhubnout
  • Mateřská a rodičovská
  • Nemocenské dávky
  • OSVČ
  • Podpora v nezaměstnanosti
  • Půjčky a peníze
  • Různé
  • Sociální dávky
  • Výživné (alimenty)

Nejoblíbenější články

  • Výpočet výplaty 2024: Nemocenské pojištění pro zaměstnance – snížení čisté mzdy o 0,6%

    Výpočet výplaty 2024: Nemocenské pojištění pro zaměstnance – snížení čisté... online-finance.info

  • Důchodová reforma 2023: Změna valorizace, snížení důchodů, přísnější podmínky

    Důchodová reforma 2023: Změna valorizace, snížení důchodů, přísnější podmínky online-finance.info

  • Novela zákoníku práce 2023: Nárok na dovolenou u DPP a DPČ, home-office, a další změny

    Novela zákoníku práce 2023: Nárok na dovolenou u DPP a... kalkulacka.org

  • Náhradní výživné od státu (alimenty od Úřadu práce) – prodloužení na 4 roky

    Náhradní výživné od státu (alimenty od Úřadu práce) – prodloužení... pujcka-do-vyplaty.info

  • Jak zhubnout 10 kilo za 2 měsíce (za 60 dní) = vlastní ověřená zkušenost

    Jak zhubnout 10 kilo za 2 měsíce (za 60 dní)... chci-zhubnout.eu

  • Podpora v nezaměstnanosti 2023 – zpřísnění podmínek při opakované podpoře

    Podpora v nezaměstnanosti 2023 – zpřísnění podmínek při opakované podpoře ferove-pujcky.cz

  • Kalkulačka: Podpora v nezaměstnanosti 2023 (podmínky, přivýdělek, brigáda)

    Kalkulačka: Podpora v nezaměstnanosti 2023 (podmínky, přivýdělek, brigáda) jista-pujcka.eu

Copyright Top články 2023. Všechna práva vyhrazena.
Kontakty | Cookies a ochrana osobních údajů