Kalorické tabulky dýně: Kolik kalorií má dýně a proč je dobrá při hubnutí?

Jednou z velkých předností, kterou mají dýně je to, že obsahují poměrně velký podíl vody. Až 90% hmotnosti dýně připadá právě na vodu.

Díky tomu mají dýně jen poměrně málo kalorií. Dýně má ve 100 gramech, cca 20 – 40 kalorií (kcal), což je cca 90 – 180 kJ (hodnota se liší podle druhu dýně).

Mezi další přednosti dýně pak patří i vysoký obsah vlákniny. A vláknina by určitě neměla chybět v žádném zdravém (nebo dietním) jídelníčku.

Vláknina napomáhá zvyšovat pocit zasycení (plného žaludku), zlepšuje střevní peristaltiku (trávení a vylučování), napomáhá s vylučováním některých škodlivin nebo i zvyšuje rychlost spalování tuků.

Dýně také zpravidla obsahují mnoho různých vitamínů a minerálů (záleží na konkrétním druhu dýně).

Nejčastěji se jedná o vitamín A (resp., provitamin A – betakaroten, ze kterého si tělo vyrábí vitamín A). Dále to jsou i vitamíny C, B1, B2, kyselina pantotenová, kyselina nikotinová a další. Z minerálních prvků je to nejčastěji měď, železo, hořčík, draslík apod.