Kalorie chůze: Spálené kalorie při chození

Chůze je velmi dobrá na hubnutí. Chození je zdravý a přirozený pohyb, který nadměrně nezatěžuje klouby nebo pohybový aparát. Díky pravidelné chůzi, je možné začít hubnout, i když máte větší nadváhu nebo se nemůžete věnovat jiným fyzickým aktivitám kvůli nějakým zdravotním problémům.

Pokud by vás zajímalo, kolik kalorií spálíte při chůzi – třeba při chůzi do schodů, při svižné chůzi po rovině nebo někde v terénu, pak se podívejte na následující kalorické tabulky. Dozvíte se, kolik kalorií naše tělo spaluje při chození.

Při každé fyzické aktivitě spotřebovává naše tělo kalorie. Chůze má tu výhodu, že je to poměrně běžná činnost, které se musíme věnovat každý den. Pro hubnutí pak často stačí i jen to, že se začneme snažit více chodit.

Abyste začali hubnout, tak někdy stačí už jen to, že do svého programu zařadíte každodenní delší procházku. Třeba tím, že do práce (do školy nebo jinam), nepojedete autem nebo hromadnou dopravou, ale půjdete pěšky. Hodinová procházka každý den, vám může pomoci spálit 150 – 400 kalorií navíc. Takže pak můžete hubnout o 0,5 – 1 kilo za týden.