Vitamín D a jeho vliv na imunitu a zdraví (nejenom při COVID)

Vitamín D je jedním z důležitých vitamínů, který značně posiluje imunitu. Pomáhá mimo jiné i při virových onemocněních, jako je právě koronavirus COVID-19. To ale není jeho jediná dobrá vlastnost.

Jeho zásadní význam je i při vstřebávání vápníku a fosforu ve střevech. Vitamín D je tedy zásadní, pro zdravé a silné kosti. Dále se podílí na aktivaci vrozeného imunitního systému. A kromě toho, má asi 200 dalších funkcí v lidském těle.

Nedostatek vitamínu D, bývá spojován se zvýšeným rizikem virové infekce. Ty mohou mít při nedostatku „déčka“, podstatně závažnější průběh. Což se mimo jiné prokázalo právě u koronaviru COVID.

Není to ale jen tento „čínský“ virus. Obecně se to vztahuje na většinu virových infekcí horních cest dýchacích. Nebo se to týká i viru HIV. Historicky se vitamín D, také používal například i při léčbě tuberkulózy.

Doporučená denní dávka vitamínu D, je pro dospělé stanovena na 5 mikrogramů (200 UI). Pro těhotné a kojící ženy, by pak tato dávka měla být dvojnásobná, tj. 10 mikrogramů (400 UI).

Podle posledních výzkumů, je ale pro aktivaci imunitního systému, nutná vyšší hladina vitamínu D v krvi. Podle výzkumů, by se mělo jednat o koncentraci 100 – 125 nmol/litr. Většina běžné populace, má ale v krvi sotva poloviční koncentraci.

Aby byla zvýšena koncentrace vitamínu D v krvi, musel by být zvýšen příjem vitamínu D zhruba 10x. Na desetinásobek doporučen denní dávky – tj. až 25 – 50 mikrogramů (2000 UI).