Jak přestat kouřit? Jak fungují náplasti na odvykání kouření?

Odvykání kouření (nebo obecně boj s jakoukoliv závislostí), je především o změně životního stylu. Zavilost, není o tom, že byste vám látka (činnost), která je škodlivá, tak moc chutnala. U cigaret to platí obzvlášť. Snad kromě první ranní cigarety, už všechny ostatní v průběhu dne, za moc nestojí. Ale člověk je potřebuje a bez nich je to horší, že?

Při hubnutí, i při odvykání kouření, je potřeba změnit životní styl, změnit zažité návyky. Doposud jste žili život, do kterého cigarety patřily. Je mnoho různých situací, ve kterých to bez cigarety už nejde. Mnoho různých, byť i jen drobných rituálů – ranní káva s cigaretou, pauza na cigaretu během práce, atd.

Přestat kouřit, je jednoduché. To zvládne každý. Složitější je znovu nezačít. K tomu, abyste se k cigaretám za nějakou kratší či delší dobu nevraceli, vám může pomoci nějaká změna.

Musíte opustit některé staré zvyky/rituály a najít si nové. Hodně pomáhá, když provedete nějaké změny, do kterých už cigarety nepatří a nemají tam místo. Může to být například cvičení nebo nějaký sport. Nebo něco úplně jiného.