Výpočet kalorií na den – bazální metabolismus

11
Menstruační kalendář – kalkulačka ovulace a výpočet plodných dnů

Menstruační kalendář – kalkulačka ovulace a výpočet plodných dnů

Pravidelný měsíční cyklus, je součástí života každé ženy. Už od puberty, až do konce plodné fáze života (do přechodu). Menstruace, a s ní spojené pravidelné krvácení, je přirozený fyziologický proces. Během menstruace dochází k oddělení vnitřní vrstvy dělohy (endometrium), která se vytvořila během předchozího menstruačního cyklu, jako příprava na případné těhotenství. Celý menstruační cyklus, zahrnuje několik fází, kdy se projevují různé změny. V některých fázích…

16
Kalkulačka: Kalorie spálené na kole – přepočet kilometry na kalorie

Kalkulačka: Kalorie spálené na kole – přepočet kilometry na kalorie

Počet kalorií, které spálíte při ježdění na kole, je závislý na několika různých faktorech. Velkou roli, hraje pochopitelně doba, kterou strávíte šlapáním do pedálů. Pro hubnutí, tak může být lepší delší cyklo výlet pomalejším tempem, než jen krátká doba závodní rychlostí. Počet kalorií, se odvíjí i od váhy cyklisty, od náročnosti terénu, nebo od rychlosti. Roli může hrát i počasí. Jsou zde i další „vedlejší“…

13
Jak přestat kouřit? Jak fungují náplasti na odvykání kouření?

Jak přestat kouřit? Jak fungují náplasti na odvykání kouření?

Odvykání kouření (nebo obecně boj s jakoukoliv závislostí), je především o změně životního stylu. Zavilost, není o tom, že byste vám látka (činnost), která je škodlivá, tak moc chutnala. U cigaret to platí obzvlášť. Snad kromě první ranní cigarety, už všechny ostatní v průběhu dne, za moc nestojí. Ale člověk je potřebuje a bez nich je to horší, že? Při hubnutí, i při odvykání kouření, je…

12
Doporučená denní dávka vitamínů A, B, C, D, E, K, H

Doporučená denní dávka vitamínů A, B, C, D, E, K, H

Vitamíny, jsou přírodní látky, které naše tělo potřebuje k tomu, aby mohlo správně fungovat. Většinu vitamínů si naše tělo neumí vyrobit (resp. případně si je vyrábí z provitamínů (prekurzorů), které ale musí přijímat z vnějšku). Vitamínů je celkem 13 základních typů a v našem těle ovlivňují téměř vše. Vitamíny, vstupují jako katalyzátory do metabolismu cukrů, tuků, bílkovin a ovlivňují tak celou řadu biochemických reakcí. Bez vitamínů, nedokáže tělo…

19
Spánková kalkulačka: V kolik hodin jít spát, abyste ráno byli fit?

Spánková kalkulačka: V kolik hodin jít spát, abyste ráno byli fit?

Dělá vám problémy, „vykopat“ se ráno ven z postele? Nejraději byste otravný budík, který vás nutí vstát, vyhodili ven z okna? Na tom, zda se ráno vzbudíte s dobrou náladou, vyspalí do růžova, nebo s pocitem nevyspání a naštvaností na celý okolní svět, se podílí více faktorů. Na tom, jak se nám po ránu vstává, se podílí náš věk nebo aktuální zdravotní stav. Velkou roli ale hrají i…

14
Kalorické tabulky sýry: Kolik kalorií má sýr? Hodí se při dietě?

Kalorické tabulky sýry: Kolik kalorií má sýr? Hodí se při dietě?

Sýry určitě patří i na dietní jídelníček. Řada sýrů je vhodná i při hubnutí. Sýry obsahují poměrně hodně bílkovin, vápníku a dalších užitečných živin. Řada sýrů, ale současně obsahuje i vysoký obsah tuků a soli. Na takové, je nutné si při hubnutí dávat pozor. A konzumovat je jen v rozumném množství. Sýr je velmi obecné označení. Zahrnuje obrovské množství různých druhů a tak není možné…

12
Jak zabránit přejídání a omezit chuť k jídlu při hubnutí

Jak zabránit přejídání a omezit chuť k jídlu při hubnutí

Chtěli byste zhubnout, ale nějak se vám to nedaří? Často se vám stane, že se přejídáte, a pak se kvůli tomu cítíte provinile? Snažíte se jíst zdravě, ale trápí vás neustálý pocit hladu? Zajímalo by vás, co ovlivňuje chuť k jídlu a jak zabránit zbytečnému přejídání? Chuť na jídlo, a pocit hladu. To jsou dva rozhodující činitele, které ovlivňují vaše hubnutí. Co ale způsobuje chuť…

19
Ranní vstávání: Jak se ráno probrat a nastartovat

Ranní vstávání: Jak se ráno probrat a nastartovat

Také patříte mezi ty, kdo nesnáší ranní vstávání (do školy, do práce, nebo jen tak obecně), a nevíte, jak se ráno probrat, nastartovat a pozitivně naladit? Nebo jak se vůbec donutit vstát z postele? Hodně lidem dělá ranní vstávání velký problém. Někdo má problém, aby se vůbec vzbudil. Někdy nepomůže ani to, že si nastaví 3 budíky. Ne a ne se probudit. A když už,…

17
Kolik se dá doopravdy zhubnout za měsíc?

Kolik se dá doopravdy zhubnout za měsíc?

Pokud se zajímáte o hubnutí, určitě jste na internetu narazili na nejrůznější návody, jak zhubnout 20 kilo za měsíc, 5 kilo za týden nebo třeba 15 kilo za 3 týdny. Jak je to ale s rychlostí hubnutí? Kolik se dá doopravdy zhubnout za měsíc? Pokud hledáte nějaký zázračný návod, jak zhubnout rychle, tak vás hned na úvod trochu zklameme. Pokud chcete doopravdy zhubnout, pak nesmíte…