Jak zrychlit metabolismus a spalování tuků

Se zrychlením metabolismu (a spalováním kalorií), vám může hodně pomoci pravidelný stravovací režim. Najíst se jednou nebo dvakrát za den, a zbytek doby hladovět, je úplně špatně.

Mnohem lepší je jíst více menších porcí, v průběhu dne. Někdy je striktně doporučováno 5 jídel za den. Stačí ale i jen 4, nebo minimálně 3 jídla za den. Méně by to být určitě nemělo.

Velmi důležitá je pak snídaně. Tu řada lidí vynechává. Tím, že se ale už ráno najíte, tak nastartujete metabolismus.

Pro spalování tuků, je také velmi zásadní pohyb. Pozor ale na to, že ke spalování tukové tkáně musíte svoje tělo „přinutit“.

Když se začnete hýbat, tak si tělo prvních pár minut vystačí s energií uloženou v glykogenu ve svalech.

Na to, aby se začaly spalovat tuky, je tak nutné se hýbat cca 15 – 20 minut. Pro spalování tuků, během nějaké fyzické aktivity, je také dobré hlídat tepovou frekvenci.

Přečíst celý článek: Jak zrychlit metabolismus a spalování tuků