Bazální metabolismus podle věku a pohlaví

9
Hubnutí bez hladovění: Jak omezit pocit hladu při hubnutí

Hubnutí bez hladovění: Jak omezit pocit hladu při hubnutí

Snažíte se hubnout a moc se vám to nedaří? Hlídáte si kalorie a dodržujete dietu a neustále vás trápí pocit hladu? Co se s tím dá dělat? Jak omezit pocit hladu při hubnutí? Na co si dát pozor, abyste omezili chuť na jídlo, a zbytečně se nepřejídali? Mechanismů, jejichž prostřednictvím tělo pozná, že má hlad, je několik. Na řízení pocitu hladu nebo chuti na jídlo,…

19
Ranní vstávání: Jak se ráno probrat a nastartovat

Ranní vstávání: Jak se ráno probrat a nastartovat

Také patříte mezi ty, kdo nesnáší ranní vstávání (do školy, do práce, nebo jen tak obecně), a nevíte, jak se ráno probrat, nastartovat a pozitivně naladit? Nebo jak se vůbec donutit vstát z postele? Hodně lidem dělá ranní vstávání velký problém. Někdo má problém, aby se vůbec vzbudil. Někdy nepomůže ani to, že si nastaví 3 budíky. Ne a ne se probudit. A když už,…