Cviky na zadek

13
Co je to svrab? Jak ho poznat a jak se ho zbavit – příznaky a léčba

Co je to svrab? Jak ho poznat a jak se ho zbavit – příznaky a léčba

Svrab je kožní onemocnění způsobené svrabovým roztočem, který se nazývá Sarcoptes scabiei. Tito roztoči jsou velmi malí (mikroskopičtí) členovci, kteří se živí horní vrstvou kůže. Svrab je infekční onemocnění, které se šíří přímým kontaktem s infikovanou osobou. Hlavním příznakem svrabu je silné svědění, které obvykle začíná několik týdnů po infekci. Svrabový roztoč (Sarcoptes scabiei ), se často uchytí na teplých a vlhkých místech těla. Může…

12
K čemu je dobrý kreatin? Účinky, vedlejší účinky, dávkování, hubnutí

K čemu je dobrý kreatin? Účinky, vedlejší účinky, dávkování, hubnutí

Kreatin je organická sloučenina, která se vyskytuje přirozeně v lidském těle, zejména ve svalech a také v menší míře v mozku. Je to amidoacetoná sloučenina, která hraje klíčovou roli v dodávání energie buňkám. A to zejména svalovým buňkám při krátkodobém, vysoko intenzivním výkonu. Kreatin je syntetizován v těle z aminokyselin: argininu, glycinu a methioninu. Většina kreatinu v těle (asi 95 %) je uložena ve svalech….

10
Ráno nebo večer? Nejlepší doba na cvičení nejenom pro hubnutí

Ráno nebo večer? Nejlepší doba na cvičení nejenom pro hubnutí

Ať už se snažíte zhubnout nebo ne, pravidelný pohyb je velmi důležitý pro zdraví. Existuje celá řada různých odborných doporučení. Například podle WHO, bychom měli každý týden věnovat aktivnímu pohybu alespoň 150 minut. To je ale jen úplné minimum, pro udržování dobrého zdravotního stavu. Pro další zdravotní benefity, by množství pohybu mělo být dvojnásobné (300 minut středně intenzivní aktivity nebo 150 minut aktivity s vyšší…