Otázka, jestli je lepší se najíst před cvičením (pochopitelně s dodatečným předstihem a něco lehčího), nebo jestli nechat jídlo až po cvičení, nemá jenom jednu správnou odpověď. Záleží totiž na více faktorech. Ve výsledku je ale důležité i to, co vám více vyhovuje, a kdy se budete cítit lépe. Pokud nejste vrcholový sportovec, tak si to můžete nastavit tak, jak potřebujete (s ohledem na váš…
Aktuálně se dají v ČR sehnat dva druhy „injekcí na hubnutí“. Jedná se o lék Ozempic, který je určen primárně pro diabetiky. Druhou možností je pak lék Saxenda, který je určený i pro lidi s nadváhou (i bez cukrovky). Oba léky fungují podobným způsobem. Slouží jako doplněk hormonů, které se v těle podílejí na metabolismu přijaté potravy. Díky tomu poměrně výrazně potlačují chuť k jídlu. Oba druhy „injekcí na…
Zajímalo by vás, jak zhubnout do plavek před letní dovolenou, aniž byste se museli trápit s nějakou přísnou dietou? Tuto otázku si klade asi každý, kdo chce zhubnout. Je sice i řada těch, kdo jsou přesvědčení, že bez přísné diety se zhubnout nedá. Není to ale pravda Dnes už i většina odborníků doporučuje, aby lidé zapomenuli na nějaké přísné diety. Mnohem efektivnější metodou pro úspěšné zhubnutí,…
Obecně je udáváno, že jedno kilo tělesného tuku (tukové tkáně), představuje přibližně 7 700 kalorií (kcal), což je 32 340 kilojoule (kJ). Údaje o této hodně se mírně liší, podle zdroje. Někde je udáváno je 7000 nebo 7500 kalorií, ale pro orientační představu, kolik kalorií obsahuje jedno kilo tuku, to asi stačí. Pokud bychom tedy chtěli zhubnout o 10 kilo, pak to znamená spálit asi 77 tisíc…
Zhubnout rychle o 5 kilo, nemusí být nic až tak složitého. Chce to jen trochu snahy, pár změn v jídelníčku, trochu pohybu navíc, a je to. Na zhubnutí o 5 kg, vážně není nic moc složitého. Jistě, bude trochu rozdíl v tom, když má někdo velkou nadváhu a 5 kilo pro něj tak nepředstavuje žádný dramatický úbytek váhy. Než když se snaží zhubnout někdo, kdo má…
Na Silvestra si hodně lidí dává Novoroční předsevzetí, že konečně začnou hubnout. Někdo to bere, jen jako krátkodobou „nápravu“ škod, které „napáchaly“ Vánoce. U jiných, je za tím snaha, o dlouhodobější redukci nadbytečné váhy. Novoroční předsevzetí „jak „doopravdy začneme hubnout, začneme jíst zdravěji, budeme chodit pravidelně cvičit, nebo se konečně naučíme pořádně anglicky“…., mají zpravidla jen velmi krátký život. Po pár dnech, nebo po pár…
Říkáte, jsem příliš stará, na to abych měla tělo jako modelka? Přemýšlíte nad tím, že byste měli shodit pár kilo, nebo se prostě jen začít více hýbat a žít trochu zdravěji? Pokusíme se vám poradit, jak nastartovat metabolismus a zhubnout i po 40. Právě v tomto věku je ideální čas, na nějakou změnu životního stylu. Jak pro ženy, tak i pro muže platí, že po 40…