Otázka, jestli je lepší se najíst před cvičením (pochopitelně s dodatečným předstihem a něco lehčího), nebo jestli nechat jídlo až po cvičení, nemá jenom jednu správnou odpověď. Záleží totiž na více faktorech. Ve výsledku je ale důležité i to, co vám více vyhovuje, a kdy se budete cítit lépe. Pokud nejste vrcholový sportovec, tak si to můžete nastavit tak, jak potřebujete (s ohledem na váš…
S nástupem podzimu, a začátkem zimy, jsou i omezené možnosti, jak se dá sportovat venku. Jistě, zima přináší i nové možnosti (běžky, sjezdovky nebo brusle). Na běhání, ježdění na kole, nebo na další venkovní sporty už to ale není až tak ideální. Zrovna ale běhání je činnost, která se dá provozovat celoročně. S vhodným oblečením a nesmeky, se dá běhat i na sněhu a ledu. S mrazem si…
Zajímalo by vás, jak zhubnout do plavek před letní dovolenou, aniž byste se museli trápit s nějakou přísnou dietou? Tuto otázku si klade asi každý, kdo chce zhubnout. Je sice i řada těch, kdo jsou přesvědčení, že bez přísné diety se zhubnout nedá. Není to ale pravda Dnes už i většina odborníků doporučuje, aby lidé zapomenuli na nějaké přísné diety. Mnohem efektivnější metodou pro úspěšné zhubnutí,…
Odvykání kouření (nebo obecně boj s jakoukoliv závislostí), je především o změně životního stylu. Zavilost, není o tom, že byste vám látka (činnost), která je škodlivá, tak moc chutnala. U cigaret to platí obzvlášť. Snad kromě první ranní cigarety, už všechny ostatní v průběhu dne, za moc nestojí. Ale člověk je potřebuje a bez nich je to horší, že? Při hubnutí, i při odvykání kouření, je…
Na Silvestra si hodně lidí dává Novoroční předsevzetí, že konečně začnou hubnout. Někdo to bere, jen jako krátkodobou „nápravu“ škod, které „napáchaly“ Vánoce. U jiných, je za tím snaha, o dlouhodobější redukci nadbytečné váhy. Novoroční předsevzetí „jak „doopravdy začneme hubnout, začneme jíst zdravěji, budeme chodit pravidelně cvičit, nebo se konečně naučíme pořádně anglicky“…., mají zpravidla jen velmi krátký život. Po pár dnech, nebo po pár…
Pro úspěšné zhubnutí, je nutné změnit jídelníček, a také se začít více hýbat. Zhubnout bez pohybu je velmi obtížné. Stejně, jako je skoro nemožné, úspěšně zhubnout bez změny jídelníčku. Jsou to dvě spojené nádoby, které se vzájemně ovlivňují. Když se začnete více hýbat, tak se vám změní stravovací zvyky skoro samy od sebe, aniž byste se museli nějak významně snažit. Cvičení (fyzická aktivita), mění aktivitu…
Běhání je přirozený a zdravý způsob pohybu. Je to také velmi efektivní způsob, jak spalovat přebytečné tuky a zhubnout. Při běhání se vám zlepší fyzická kondice, bude se vám lépe dýchat. Běhání vám zlepší náladu. Budete se lépe cítit. A pokud budete běhat správně, budete při něm i efektivně hubnout. Abyste zhubli, pak se musíte hýbat. Hubnutí bez cvičení, bez pohybu moc nefunguje. To, o…
Běhání je určitě velmi dobrý způsob, jak shodit přebytečná kila. Pokud chcete zhubnout, pak musíte běhat správně. Poradíme vám, jak běhat, aby vaše hubnutí bylo co nejefektivnější. Podíváme se na to, jak správně běhat, abyste spalovali co nejvíce tuků. Není to tak jednoduché, jak by to mohlo na první pohled vypadat. Když chcete zhubnout, musíte se hýbat. Hubnutí jen prostřednictvím počítání kalorií (a omezováním jídelníčku),…
Chtěli byste začít hubnout a nevíte jak na to? Hubnutí nemusí být tak složité, jak by vám na první pohled mohlo připadat. Hubnout můžete začít i tou nejobyčejnější činností jako je chůze. Opravdu, funguje to. Tím, že budete pravidelně chodit, tak doopravdy začnete hubnout. Není to jen nějaký laciný trik. Je to ověřený způsob, jak začít hubnout. Pro řadu lidí může být začátek hubnutí poměrně…
Lýtka jsou jednou z tělesných partií, které skoro každá žena vystavuje nezakrytá na odiv, po nemalou část roku. Není tedy na škodu, pokud lýtka vypadají hezky, že? Pokud vás snad trápí vzhled vašich lýtek, přinášíme vám návod, jak zhubnout lýtka, aby byla krásná. Pokud se chcete zbavit nadbytečného tuku, musíte i zvolit správnou formu cvičení. Pokud se budete usilovně namáhat („div nevypustíte duši“), pak to…