Jídelníček tuková dieta

15
Jak zhubnout: omezení kalorického příjmu vs. nízkosacharidová dieta

Jak zhubnout: omezení kalorického příjmu vs. nízkosacharidová dieta

Návodů jak zaručeně zhubnout, existuje nepřeberné množství. Mezi nejčastější doporučení pro hubnutí, patří snížení množství kalorií nebo omezení sacharidů. Co z toho ale funguje při hubnutí lépe? V nedávné době, byl zveřejněn výsledek vědecké studie (viz originál v angličtině zde), kde srovnávali efektivitu hubnutí založeném na omezeném kalorickém příjmu, v porovnání s dietou založenou na sníženém množství sacharidů. Výsledkem vědeckého pokusu je zjištění, že při hubnutí pomáhá jak omezení kalorií,…

23
Kalorické tabulky dýně: Kolik kalorií má dýně a proč je dobrá při hubnutí?

Kalorické tabulky dýně: Kolik kalorií má dýně a proč je dobrá při hubnutí?

Jednou z velkých předností, kterou mají dýně je to, že obsahují poměrně velký podíl vody. Až 90% hmotnosti dýně připadá právě na vodu. Díky tomu mají dýně jen poměrně málo kalorií. Dýně má ve 100 gramech, cca 20 – 40 kalorií (kcal), což je cca 90 – 180 kJ (hodnota se liší podle druhu dýně). Mezi další přednosti dýně pak patří i vysoký obsah vlákniny. A…

12
Jak zhubnout tuky – dieta a hubnutí bez sacharidů

Jak zhubnout tuky – dieta a hubnutí bez sacharidů

Hodně lidí se snaží zhubnout a moc se jím to nedaří. Zkouší různé diety, omezují množství kalorií, ale výsledek se moc neprojevuje. Často je to dáno tím, že když omezíte množství kalorií, tělo se „přepne“ do módu hladovění, při kterém využívá dostupné kalorie mnohem efektivněji. A vy tak hubnete jen minimálně. Pokud chcete opravdu zhubnout a zbavit se nadbytečného tuku, tak to zkuste jinak. Pokud…

1
Avokádo a hubnutí: Kolik kalorií má avokádo

Avokádo a hubnutí: Kolik kalorií má avokádo

Avokádo je velmi zdravé ovoce, které bývá velmi často doporučováno při hubnutí. A to hlavně proto, že obsahuje jen minimum cukrů, zato má ale hodně tuků a také vysoký obsah vitamínů. V avokádu najdeme především vitamíny C, E, K, H, B3 a B5. Avokádo je také bohaté na draslík a další minerály. Avokádo také pomáhá zrychlit spalování tuků a údajně má i afrodiziakální účinek. Čerstvé,…