Rady jak zhubnout

12
Jak zhubnout 10 kg za 14 dní – co je možné a co ne

Jak zhubnout 10 kg za 14 dní – co je možné a co ne

Obecně je udáváno, že jedno kilo tělesného tuku (tukové tkáně), představuje přibližně 7 700 kalorií (kcal), což je 32 340 kilojoule (kJ). Údaje o této hodně se mírně liší, podle zdroje. Někde je udáváno je 7000 nebo 7500 kalorií, ale pro orientační představu, kolik kalorií obsahuje jedno kilo tuku, to asi stačí. Pokud bychom tedy chtěli zhubnout o 10 kilo, pak to znamená spálit asi 77 tisíc…

12
Jak začít cvičit doma i během epidemie když jsou zavřená fitka (osobní zkušenost)

Jak začít cvičit doma i během epidemie když jsou zavřená fitka (osobní zkušenost)

Chtěli byste začít hubnout, ale když jsou momentálně zavřená fitness centra kvůli epidemii koronaviru COVID, tak nevíte co s tím? Možností, jak začít cvičit i jen doma (během epidemie), je celá řada. A nepotřebujete k tomu (skoro) žádné extra vybavení. V České republice už skoro rok „vládne“ epidemie koronaviru COVID. Během skoro celé této doby, jsou omezeny různé sportovní aktivity. Fitness centra jsou zavřená skoro celou dobu. Možnost…