Tabulka: ideální váha pro ženu

Menstruační kalendář – kalkulačka ovulace a výpočet plodných dnů

Pravidelný měsíční cyklus, je součástí života každé ženy. Už od puberty, až do konce plodné fáze života (do přechodu). Menstruace, a s ní spojené pravidelné krvácení, je přirozený fyziologický proces. Během menstruace dochází k oddělení vnitřní vrstvy dělohy (endometrium), která se vytvořila během předchozího menstruačního cyklu, jako příprava na případné těhotenství. Celý menstruační cyklus, zahrnuje několik fází, kdy se projevují různé změny. V některých fázích…

Jak přestat kouřit? Jak fungují náplasti na odvykání kouření?

Odvykání kouření (nebo obecně boj s jakoukoliv závislostí), je především o změně životního stylu. Zavilost, není o tom, že byste vám látka (činnost), která je škodlivá, tak moc chutnala. U cigaret to platí obzvlášť. Snad kromě první ranní cigarety, už všechny ostatní v průběhu dne, za moc nestojí. Ale člověk je potřebuje a bez nich je to horší, že? Při hubnutí, i při odvykání kouření, je…

Ranní vstávání: Jak se ráno probrat a nastartovat

Také patříte mezi ty, kdo nesnáší ranní vstávání (do školy, do práce, nebo jen tak obecně), a nevíte, jak se ráno probrat, nastartovat a pozitivně naladit? Nebo jak se vůbec donutit vstát z postele? Hodně lidem dělá ranní vstávání velký problém. Někdo má problém, aby se vůbec vzbudil. Někdy nepomůže ani to, že si nastaví 3 budíky. Ne a ne se probudit. A když už,…

Jaké hormony ovlivňují hubnutí – ghrelin a estrogen

Hormony významně ovlivňují to, jakou máte postavu. Jestli nabíráte kila, nebo se vám daří zhubnout. Hormony řídí pocit hladu a regulují chuť k jídlu. Signalizují do mozku, kdy máte dost jídla, abyste se nepřejídali. Hormony řídí, kam se ukládá tuk. Když se vám nedaří zhubnout, pak za to možná mohou právě hormony. V tomto článku (a v jeho první části), se můžete dozvědět, jak některé hormony ovlivňují hubnutí….

Jaké hormony ovlivňují hubnutí

Pokud se snažíte zhubnout a stále se vám to nedaří, možná za to mohou vaše hormony. Hormony jsou ty, kdo řídí to, jak vypadáme, jakou máme náladu, jak se cítíme. Hormony také řídí, jestli máme hlad, a regulují chuť k jídlu. Hormony zodpovídají za ukládání tuku na břiše, na bocích nebo na zadku. Nevhodný způsob hubnutí může vést k hormonální nerovnováze některých hormonů a zhubnout…

Dieta a kalorie: Kolik kalorií má banán?

Banány patří mezi velmi oblíbené ovoce. Kdo by také neměl rád banány, že? Banány jsou často doporučovány, jako dietní potravina. Existuje i dieta – banánová dieta, která má zajistit velmi rychlé zhubnutí. Jak je to ale doopravdy s banány? Kolik kalorií obsahuje banán? A patří banány na dietní jídelníček? Banány obsahují poměrně velké množství vlákniny, sacharidů, vitamínů a minerálů. Středně velký banán (cca18 – 20 cm,…

Top články