Jak zhubnout o 20 kilo za 4 měsíce – cvičení, jízda na kole, jídelníček

Už jsem psal o tom, jak se mi snížila váha o cca 10 kilo za dva měsíce. O další měsíc později to bylo ještě o dalších 5 kilo méně. Celkem jsem tedy před tím zhubl asi 15 kilo za 3 měsíce, a nyní ještě o něco více.

Aktuálně je to cca 4,5 měsíce od začátku „letní“ sezóny (začátek dubna), kdy jsem se začal více hýbat a změnil jsem jídelníček. Za poslední 1,5 měsíce to bylo cca 2,5 tisíce kilometrů (přesně 2442,2 km, cca 123 hodin aktivního pohybu).

Moje váha se celkově snížila o 22 kilo za cca 4,5 měsíce. Dá se tedy říci, že stále udržuji stabilní „rychlost“ hubnutí o cca 5 kilo za měsíc.

Akorát si už nějakou dobu říkám, že by se to mělo/mohlo zpomalit. Tak nějak jsem počítal s tím, že okolo 85 kilo, už se moje váha začne stabilizovat. Protože to je (bývala), moje +/- dlouhodobě stabilní váha.

Pokles na 80 kilo je fajn (takhle ploché břicho, jsem myslím neměl ani ve 20 letech). Stejně mám ale pocit, že pod 80 kilo by to už moc klesat nemělo.