Přerušovaný půst – velmi efektivní metoda jak zhubnout a udržet si nízkou váhu

Na internetu je možné najít stovky „zázračných“ diet nebo zaručených návodů, jak zhubnout. A přesto má mnoho lidí potíže, když se snaží shodit i jenom pár kilo dolů. Často není ani tak problém zhubnout, jako si pak nízkou váhu i dlouhodoběji udržet.

Velká většina diet, s opravdovým hubnutím ale moc nepomůže. Některé jsou vyloženě škodlivé a mohou ohrozit zdraví. Jiné zase mohu pomoci shodit pár kilo, ale nezajistí dlouhodobě štíhlou postavu.

Doopravdy zhubnout, je možné jenom změnou životního stylu. To zahrnuje změnu stravovacích návyků, odlišné složení jídelníčku, a aktivnější přístup k pohybu. Bez toho se nedá opravu zhubnout, a už vůbec není možné dlouhodobě udržet sníženou váhu.

Ve středověku se lidé postili skoro polovinu roku, a možná i proto neměli tak často problémy s nadváhou nebo obezitou. Možná se z toho můžeme poučit, a využít půst při hubnutí i v moderní době.

Půst (postní dny), ale rozhodně není jenom záležitost katolického středověku. Půst existuje i v arabském světě (například ramadán). Nebo jej mají i židé či východní křesťané (pravoslaví). Pravidelný půst, doporučuje i mnoho různých propagátorů zdravého životního stylu.

Přečíst celý článek: Přerušovaný půst – velmi efektivní metoda jak zhubnout a udržet si nízkou váhu