Na internetu je možné najít stovky „zázračných“ diet nebo zaručených návodů, jak zhubnout. A přesto má mnoho lidí potíže, když se snaží shodit i jenom pár kilo dolů. Často není ani tak problém zhubnout, jako si pak nízkou váhu i dlouhodoběji udržet. Velká většina diet, s opravdovým hubnutím ale moc nepomůže. Některé jsou vyloženě škodlivé a mohou ohrozit zdraví. Jiné zase mohu pomoci shodit pár kilo,…
V České republice má více než 50% lidí ve středním věku nadváhu. U poloviny z nich se dokonce jedná o obezitu. Není tedy divu, že mnoho lidí uvažuje o tom, že by měli zhubnout. Nadváha, nebo dokonce obezita, je poměrně zásadní zdravotní komplikace. S nadváhou a obezitou je spojeno zvýšené riziko pro vznik řady závažných onemocnění. Nikdy není pozdě na to, začít zhubnout. Pokud zhubnete,…
Snažíte se hubnout a moc se vám to nedaří? Hlídáte si kalorie a dodržujete dietu a neustále vás trápí pocit hladu? Co se s tím dá dělat? Jak omezit pocit hladu při hubnutí? Na co si dát pozor, abyste omezili chuť na jídlo, a zbytečně se nepřejídali? Mechanismů, jejichž prostřednictvím tělo pozná, že má hlad, je několik. Na řízení pocitu hladu nebo chuti na jídlo,…