Jak zhubnout – dietní jídelníček pro hubnutí

Pokud chcete zhubnout, pak byste měli zapomenout na všechny nesmyslné diety (které slibují zaručené hubnutí, ale dost často vám spíše uškodí) a řídit se svým zdravým rozumem.

Při hubnutí není až tak důležité to, abyste počítali každou kalorii. Důležité je, aby váš jídelníček byl rozumný a vyvážený. A také, aby vám chutnal.

Zhubnout se vám nepovede, díky nějaké radikální redukční dietě. Zhubnout se vám povede jen tak, že celkově změníte svůj životní styl (více pohybu, dostatek spánku) a své stravovací návyky. Jen taková změna může nést dlouhodobý výsledek.

Zdravý, dietní jídelníček pro hubnutí, by měl zahrnovat optimální kombinaci všech nezbytných složek potravy. Při hubnutí, by měla platit základní sestava jídelníčku: