Ranní vstávání: Jak se ráno probrat a nastartovat

Také patříte mezi ty, kdo nesnáší ranní vstávání (do školy, do práce, nebo jen tak obecně), a nevíte, jak se ráno probrat, nastartovat a pozitivně naladit? Nebo jak se vůbec donutit vstát z postele?

Hodně lidem dělá ranní vstávání velký problém. Někdo má problém, aby se vůbec vzbudil. Někdy nepomůže ani to, že si nastaví 3 budíky. Ne a ne se probudit. A když už, tak je pak vůbec problém, přinutit se vylézt z postele a začít něco dělat.

Lidé se dají obecně rozdělit do dvou skupin. Ti kdo nemají s ranním vstáváním problém a jsou aktivní hned po probuzení. A ti, pro které je problém po ránu vůbec vylézt z postele. Obvykle se mluví o tom, že je člověk buď typ „skřivan“ nebo „sova“

Pochopitelně nic není černobílé. Jako skoro u všeho, i u rozdělení na sovy a skřivany najdeme mnoho různých mezistupňů. Někdo je 100% skřivan. Jiný, i když je převážně aktivnější po ránu a během dopoledne, může mít také pomalejší ranní rozjezd.

To jestli jste spíše sova nebo spíše skřivan, předurčují vaše geny. Podle vědeckých studií je přes 350 různých genetických faktorů, které ovlivňují to, jestli jste spíše skřivan nebo sova.

Přečíst celý článek: Ranní vstávání: Jak se ráno probrat a nastartovat