Na internetu je možné najít stovky „zázračných“ diet nebo zaručených návodů, jak zhubnout. A přesto má mnoho lidí potíže, když se snaží shodit i jenom pár kilo dolů. Často není ani tak problém zhubnout, jako si pak nízkou váhu i dlouhodoběji udržet. Velká většina diet, s opravdovým hubnutím ale moc nepomůže. Některé jsou vyloženě škodlivé a mohou ohrozit zdraví. Jiné zase mohu pomoci shodit pár kilo,…
Vitamíny, jsou přírodní látky, které naše tělo potřebuje k tomu, aby mohlo správně fungovat. Většinu vitamínů si naše tělo neumí vyrobit (resp. případně si je vyrábí z provitamínů (prekurzorů), které ale musí přijímat z vnějšku). Vitamínů je celkem 13 základních typů a v našem těle ovlivňují téměř vše. Vitamíny, vstupují jako katalyzátory do metabolismu cukrů, tuků, bílkovin a ovlivňují tak celou řadu biochemických reakcí. Bez vitamínů, nedokáže tělo…
Sýry určitě patří i na dietní jídelníček. Řada sýrů je vhodná i při hubnutí. Sýry obsahují poměrně hodně bílkovin, vápníku a dalších užitečných živin. Řada sýrů, ale současně obsahuje i vysoký obsah tuků a soli. Na takové, je nutné si při hubnutí dávat pozor. A konzumovat je jen v rozumném množství. Sýr je velmi obecné označení. Zahrnuje obrovské množství různých druhů a tak není možné…
Jsou brambory vhodnou přílohou i při hubnutí? A hodí se na dietní jídelníček? Nebo bychom si při hubnutí, měli na brambory dávat spíše pozor? Pokud se začnete zajímat o hubnutí, tak ohledně brambor, můžete narazit často i na velmi protichůdné informace. Někde budou tvrdit, že bramborám byste se při hubnutí měli co nejvíce vyhýbat. A jinde zase mohou být brambory běžnou součástí dietního jídelníčku. Kde…
Snažíte se zhubnout, a nevíte, jak si sestavit vhodný dietní jídelníček, který by vám pomohl zhubnout? Připravili jsme pro vás vzorový dietní jídelníček pro hubnutí na celý týden. Na každý den v týdnu, najdete sestavený vzor jídelníčku. Pokračujeme vzorovým jídelníčkem na středu. Při hubnutí se mnoho lidí začne zaměřovat na počítání kalorií. Hubnutí ale není jednoduchá matematika. Je sice pravda, že kalorický příjem by měl být…
Baculaté tváře jsou možná roztomilé na dětech, ale tak vy určitě vypadat nechcete. Poradíme vám, jak rychle zhubnout v obličeji. Pomohou vám změny životního stylu, změny v jídelníčku. Také méně stresu a pravidelné cvičení. Díky tomu se může zlepšit nejenom vzhled vašeho obličeje, ale i celého těla. Vaše tělo ukládá tuk na různých místech vašeho těla. To, kde tělo hromadí tukové zásoby je dáno mimo…
Banány patří mezi velmi oblíbené ovoce. Kdo by také neměl rád banány, že? Banány jsou často doporučovány, jako dietní potravina. Existuje i dieta – banánová dieta, která má zajistit velmi rychlé zhubnutí. Jak je to ale doopravdy s banány? Kolik kalorií obsahuje banán? A patří banány na dietní jídelníček? Banány obsahují poměrně velké množství vlákniny, sacharidů, vitamínů a minerálů. Středně velký banán (cca18 – 20 cm,…