Lidské tělo toho zvládne opravdu hodně. Jsou doložené případy lidí, co vydrželi bez jídla i přes 100 dní. Základním předpokladem ale je to, že musíte hodně pít – mít dostatečný příjem tekutin. Bez vody, nebo i bez spánku, tělo zkolabuje už za pár dní. Bez jídla ale vydrží poměrně hodně dlouho. Obecně se udává, že fatální následky může mít hladovění ve chvíli, kdy tělo ztratí…
Obecně se udává, že délka kroku je cca 42% vaší výšky. Tj. pokud byste měřila 170 centimetrů, pak by měla délka kroku odpovídat cca 71,5 centimetru. Což znamená, že na 1 km potřebujete 1400 kroků. A 10 000 kroků by tedy odpovídalo vzdálenosti cca 7,15 km. Tento přepočet je ale opravdu jen hodně orientační. Délka kroku je do značné míry individuální. Jinak dlouhý krok mají ženy…
Pro hubnutí (spalování nadbytečného tuku) je chůze opravdu velmi dobrý prostředek. Obecně platí, že při jakémkoliv hubnutí, potřebujete provádět nějakou déletrvající aktivitu, při které se budou spalovat tuky. Všechny možné fyzické aktivity se v zásadě dají rozdělit do tří skupin. Nízká zátěž (nemá na hubnutí velký vliv), středně intenzivní zátěž (ideální pro hubnutí) a intenzivní zátěž (na spodní hranici ještě vhodná pro hubnutí, při vysoké…