V České republice přibývá dětí a dospívajících s nadváhou (a zvyšuje se i počet obézních). Částečně za to může nedávná epidemie COVID, která způsobila růst nadváhy a obezity u celé populace. Poměrně výrazně se to projevilo především u dětí a dospívajících. Děti byly skoro dva roky „zavřené doma“ a bez možnosti chodit na kroužky a do sportovních oddílů. Podle aktuálních informací, má více než čtvrtina dětí nadváhu…
Trápí vás nadbytečná váha, a chtěli byste s tím něco dělat? Zhubnout o pár kilo, je určitě dobrý nápad. S nadbytečnými kilogramy, mohou být spojena různá zdravotní rizika. Nehledě na to, že když shodíte pár kil, bude se cítit lépe, sebevědoměji a atraktivněji. Je celkem jedno, zda se snažíte zhubnout do plavek, před dovolenou, nebo do svatebních či plesových šatů. Nebo zda chcete shodit pár…
O kousek dále, popíšeme jeden konkrétní případ, jak došlo (neúmyslně) ke snížení váhy o 2,5 kila za jeden den. Podobně rychlého snížení váhy, se dá dosáhnout celkem „snadno“. Nejde ale o hubnutí. Zbavit se jednoho, dvou nebo i více kilo tělesného tuku, jenom za jediný den, prostě není fyzicky možné. Reálná rychlost hubnutí (ve smyslu redukce tělesného tuku), je ale spíše v rozmezí 0,5 –…
„Od Nového roku, začnu hubnout!“ Tak přesně tohle, je asi nejčastější Novoroční předsevzetí. Částečně za to mohou kila navíc, která jsme nabrali během vánočních svátků. Částečně je to dáno tím, že o hubnutí přemýšlíme již delší dobu, a Nový rok nám přijde jako ideální moment, abychom s tím začali něco dělat. Letos padne podobných Novoročních předsevzetí, dost možná i mnohem více, než obvykle. Rok 2020 byl…
Chtěli byste zhubnout za 3 dny? Připravili jsme pro vás návod, jak za 3 dny významně snížit svoji váhu, tak aby to bylo skutečně poznat. Při hubnutí za 3 dny pochopitelně nemůžete čekat zázraky. I přes tak krátkou dobu můžete ale čekat zaručený výsledek. Není to nic těžkého. Zvládnete to i vy. Na rovinu, pokud se budeme bavit o hubnutí ve smyslu spalování tělesného tuku,…
Mnoho žen se trápí se svou postavou, která vypadá tak trochu jako hruška. Široké boky a stehna. Jak se toho zbavit? Jak zhubnout stehna i bez úporného cvičení a trápení se někde v posilovně? Podíváme se na to, jak zhubnout stehna a boky i bez cvičení. O tom, zda přiberete nebo zhubnete, rozhoduje především to, co jíte, kolik toho sníte a jak často. Můžete trávit cvičením…
Pokud chcete zhubnout dlouhodobě, tak aby vám snížená váha vydržela napořád, pak není příliš dobré snažit se zhubnout rychle. Při rychlém hubnutí je velké riziko joj-jo efektu. Tedy, že i když rychle shodíte kila dolů, tak po skončení hubnutí se zase vrátí zpět. Optimální rychlost hubnutí by měla být přibližně 0,5 – 1 kilo za týden. Za měsíc byste tedy měli zhubnout o maximálně 5…
Nebudeme vám tvrdit, že hubnutí je jednoduché. Nebo že se dá zhubnout bez cvičení (bez pohybu) nebo bez diety (beze změn v jídelníčku). Zhubnout o 15 kilo za 3 měsíce je sice ambiciózní cíl, ale dá se poměrně reálně splnit. Bude to ale náročné. Než se vrhnete na cvičení nebo změny v jídelníčku, bylo by dobré si své hubnutí naplánovat. Spočítejte si, o kolik je…
