Kolik se dá doopravdy zhubnout za měsíc?

Pokud se zajímáte o hubnutí, určitě jste na internetu narazili na nejrůznější návody, jak zhubnout 20 kilo za měsíc, 5 kilo za týden nebo třeba 15 kilo za 3 týdny. Jak je to ale s rychlostí hubnutí? Kolik se dá doopravdy zhubnout za měsíc?

Pokud hledáte nějaký zázračný návod, jak zhubnout rychle, tak vás hned na úvod trochu zklameme.

Pokud chcete doopravdy zhubnout, pak nesmíte zbytečně spěchat. Vaše tělo si tukové zásoby také nenahromadilo přes noc. Je tedy logické, že než se jich zbavíte tak to bude nějakou dobu trvat.

Obecně platí, že maximální rychlost hubnutí by měla být 0,5 – 1 kilo týdně. To je ale obecné doporučení. U každého to může být trochu jiné. Někdo potřebuje hubnout ještě pomaleji, někdo si může dovolit o něco větší rychlost. Každopádně ale platí, že každá snaha o příliš rychlé hubnutí (třeba 5 kilo za týden), je předem odsouzena k neúspěchu.